Totales...
SWIM: 1000 m (lesión escápula)
BIKE: 132 km 5 h0ras
RUN: 4h 20min
SPINING: 4h
GYM: 30min
Lunes- Comienza mi semana con RUN nocturno, salvaje y en solitario...Hace tiempo, ya ni recuerdo, aquellos días que entrenaba para maratones de alta montaña donde cualquier hora del día era buena para correr, incluso al llegar la noche...días en los que desafiaba al miedo por correr en la oscuridad de la montaña solo con la luz del frontal iluminando escasos metros...He vuelto a retomar aquellas salidas nocturnas...que sensaciones más extrañas, sin duda repetibles por seguir descubriendo una inquietud interior que me despierta emociones que me hacen sentir escalofrios, coraje, miedos...tengo que volver...seguir sintiendo...dejarme llevar por la oscuridad, por el abrazo de los arboles que en la estrechez de los caminos quieren acariciarte...tengo que volver...sentir el frío del negro paisaje donde el verde del amanecer se convierte en negro,donde el naranja del atardecer se convierte en negro...tengo que volver...donde el mejor aliado es una mirada desafiante para no dejar vencer al miedo...tengo que volver...por los escalofríos que recorren mi cuerpo y me hacen correr con una sobredosis...algo extraño...tengo que volver...
RUN: 2h 20min
Miercoles- Día de macro-micro sesiones de Spining...cuatro tiradas de 45 minutos de un entreno indor de mucha concentración y buenas sensaciones con un total de 4h 30min de entreno...vamoooooooooooooooosss...el optimismo multiplica las fuerzas...y como decía una gran persona "Mañana MÁS y mejor".
SPINING: 3h
GYM: 30min
Jueves- comienza el día temprano y le doy al cuerpo más de lo mismo de ayer...1h de Spining. Qué buen trabajo de cuadriceps! Finalizadas las responsabilidades me sumergo en 1000 escasos metros de piscina..ha sido un nadar meticuloso al cuidado de una resentida escápula que comenzó a dar molestias la semana anterior por un... "mal gesto?" espero mejorar ya! quiero estrenar el neopreno. Al llegar la noche y mirar al cielo, una immensa luna llena decora la oscuridad, asustadas por el resplandor de la luna las estrellas brillan por su ausencia...esa immensa luz se filtra entre arboles, los caminos se descubren, música de gaitas irlandesas, tambores africanos e increibles bandas sonoras dan ritmo a mis noches de RUN salvaje...
SPINING: 1h
SWIM: 1000m
RUN: 1h
Viernes + Sábado- Pedaleo de color naranja en el atardecer de estos días en los que el mal tiempo se ha rendido con bandera blanca retirando sus tropas de cirrocúmulos, sus batallones de cumulonimbus y sus frentes de escasa lluvia dejando al descubierto carreteras por las que pedalear conquistando la gloria de buenos entrenos...km tras km SIEMPRE ADELANTE !
BIKE: 132 km 5h
RUN: 1h
SWIM: 1000 m (lesión escápula)
BIKE: 132 km 5 h0ras
RUN: 4h 20min
SPINING: 4h
GYM: 30min
Lunes- Comienza mi semana con RUN nocturno, salvaje y en solitario...Hace tiempo, ya ni recuerdo, aquellos días que entrenaba para maratones de alta montaña donde cualquier hora del día era buena para correr, incluso al llegar la noche...días en los que desafiaba al miedo por correr en la oscuridad de la montaña solo con la luz del frontal iluminando escasos metros...He vuelto a retomar aquellas salidas nocturnas...que sensaciones más extrañas, sin duda repetibles por seguir descubriendo una inquietud interior que me despierta emociones que me hacen sentir escalofrios, coraje, miedos...tengo que volver...seguir sintiendo...dejarme llevar por la oscuridad, por el abrazo de los arboles que en la estrechez de los caminos quieren acariciarte...tengo que volver...sentir el frío del negro paisaje donde el verde del amanecer se convierte en negro,donde el naranja del atardecer se convierte en negro...tengo que volver...donde el mejor aliado es una mirada desafiante para no dejar vencer al miedo...tengo que volver...por los escalofríos que recorren mi cuerpo y me hacen correr con una sobredosis...algo extraño...tengo que volver...
RUN: 2h 20min
Miercoles- Día de macro-micro sesiones de Spining...cuatro tiradas de 45 minutos de un entreno indor de mucha concentración y buenas sensaciones con un total de 4h 30min de entreno...vamoooooooooooooooosss...el optimismo multiplica las fuerzas...y como decía una gran persona "Mañana MÁS y mejor".
SPINING: 3h
GYM: 30min
Jueves- comienza el día temprano y le doy al cuerpo más de lo mismo de ayer...1h de Spining. Qué buen trabajo de cuadriceps! Finalizadas las responsabilidades me sumergo en 1000 escasos metros de piscina..ha sido un nadar meticuloso al cuidado de una resentida escápula que comenzó a dar molestias la semana anterior por un... "mal gesto?" espero mejorar ya! quiero estrenar el neopreno. Al llegar la noche y mirar al cielo, una immensa luna llena decora la oscuridad, asustadas por el resplandor de la luna las estrellas brillan por su ausencia...esa immensa luz se filtra entre arboles, los caminos se descubren, música de gaitas irlandesas, tambores africanos e increibles bandas sonoras dan ritmo a mis noches de RUN salvaje...
SPINING: 1h
SWIM: 1000m
RUN: 1h
Viernes + Sábado- Pedaleo de color naranja en el atardecer de estos días en los que el mal tiempo se ha rendido con bandera blanca retirando sus tropas de cirrocúmulos, sus batallones de cumulonimbus y sus frentes de escasa lluvia dejando al descubierto carreteras por las que pedalear conquistando la gloria de buenos entrenos...km tras km SIEMPRE ADELANTE !
BIKE: 132 km 5h
RUN: 1h
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