Leo Rico: Entrenos 3ª seman Marzo

Semana de total recuperación activa...hay que escuchar al cuerpo cuando pide descanso o bajar intensidad...muchos días de entreno, muchas semanas sin descanso... toca RECUPERACIÓN...una ligera sobrecarga me puede llevar a estar muy fatigado las próximas semanas y justo al empezar el segundo bloque de entreno planificado tengo que encontrarme bien...

Totales...

SWIM: --
BIKE: --
RUN: 3h 25min
SPINNIG: --
GYM: --

Martes: Era tarde pero el sol aún luchaba por seguir a flote en un mar de flacas nubes...Al otro lado, sin nubes que la taparan, la luna daba una luz espectacular...En el transcurso de minutos el cielo se había transformando en color rojizo, tal vez, las últimas lágrimas del sol..."estos atardeceres no se ven todos los días"...no siempre el cielo nos muestra su lado cobrizo...Precioso! Al otro lado estaba mi salvación, la luna. Lejos de casa y anochecida la tarde sólo me quedaba su resplandor para localizar caminos y regresar a casa...Allí arriba y a mis espaldas, iluninaba con tanta fuerza que ni los altos árboles que encerraban caminos y senderos impedían que su luz se filtrara.
En la clara oscuridad, la tierra de los caminos es de color ceniza , el frescor del anochecer estimulante, y el aroma a pinaza...intenso...buenas sensaciones me acompañaron hasta llegar a casa...y lo mejor estaba por llegar...Siempre Adelante!!! "Coronitas Team"

Foto: Atardecer en Tailandia...Cielo cobrizo!

RUN: 1h 40min

Miercoles: Entreno 100% constructivo regenerativo...Una hora de Run Nocturno, suave y estirando cada 15 minutos todo músculo implicado...esta semana de recuperación será muy buena...estoy seguro! TIME TO REST...

RUN: 1h