STRONG ing ..

ULTRAMOTIVADO a fortalecerme ...

Programa semanal de cara a la temporada de esquí ...

Bike : 4 horas

Run : 4 horas

Swim : 2 horas

Gym: 6 horas

Ejercicios Isométricos tren inferior : 2 horas ( Cuádriceps )
Convinaré Isometrica con Multisaltos ... Grrrrr !!!
Ojo: Isquiotibiales ...

Ejercicios Pliométricos tren inferior : 2 horas

PLIOMÉTRICOS :

Los ejercicios pliométricos proporcionan una fuerza extraordinaria y una gran explosividad al músculo, se utilizan para aumentar la fuerza y velocidad en las contracciones musculares.
Basados en movimientos rápìdos y potentes involucrando en pre-estiramiento del músculo en la ejecución del ejercicio con el propósito de mejorar el rendimiento en determinados deportes.

Está claro que los ejercicios pliométricos son la herramienta perfecta para llegar a tener una mayor potencia en el esquí ...

Comienzan unas semanas llenas de entrenos, dedicación y concentración ...

Go Go Goooo to be STRONG ...

E.s.p.e.c.t.a.c.u.l.a.r.