Es de remarcar el oxígeno que me aporta la música en el deporte.
Y claro está que sobre ruedas y para pedalear se agradece.
Los puertos de montaña se encajan diferente.
Hoy, subido en la Bike el pedaleo ha tenido un ritmo muy animado y me he exigido pedalear levantado sumando kilómetros.
La fatiga es notable si además de no sentarte bajas piñones para forzar el pedaleo, los brazos duelen y las piernas se colapsan.
Por otro lado, los días pasan y los entrenos de suelo están dando su fruto y bueno ... basados en un exaustivo refuerzo de :
-Abdominal recto
-Abdominal transverso
-Cuadrados lumbares
-Oblicuos externo e interno
-Diafragma (olvidado por la mayoría)
-Serratos anteriores y posteriores
-Dorsal ancho
Además de reforzar toda la musculatura que se implica en la zona de la cintura, trabajo y estiro musculatura secundaria muy importante:
-Femoral
-Sartorio
-Glúteos
Aprovechando el sol , he salido a rodar, me he llevado una grata sorpresa al encontrarme a Doménec, amigo y compañero del IronMan de Niza el año pasado.
Este año iremos juntos a Alemania para hacer una buena marca en el IronMan de Frankfurt.
Las espectativas son buenas, la motivación y la ilusión ... también!
Así pues, entrenaremos muchos días juntos ...de momento los entrenos no son estrictos ni planificados.
Doménec y su Hermosa Bike
Danza forestal bajo la sinfonía del viento.
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