Fotos: Joan Alsina (Leo Rico) Catálogo Competición 2009 TURBO
Los tejidos que utiliza TURBO tienen una alta resistencia al cloro, veinte veces mayor que la Lycra de los bañadores convencionales,el tejido "Duratech" es ideal para entrenamientos y uso diario. Además se adapta perfectamente al cuerpo, haciendo que los movimientos sean más cómodos.
¿ Calidad...Comodidad...Diseño...? GIULIO es la respueta.
Con el Lema " NO COMMENT UNDERWEAR "... GIULIO es una marca dirigida a un público joven, de entre 20 y 40 años, cosmopolita, dinámico, único, moderno, sexy y que se gusta y quiere gustar, muy masculino, y sobretodo, con mucho estilo.
Que grande eres mi Brother... Juntos desde los diez años... Hemos crecido intensamente el uno al lado del otro... Siempre con la más absoluta entrega y fidelidad... Apoyándonos... Siempre apoyándonos en los buenos y malos momentos... Siempre valorando y creyendo el uno en el otro... Siempre motivados por retos y metas; por ilusiones de conseguir todo lo que nos propusiéramos dentro de nuestras posibilidades... Luchando juntos por un camino a Bomberos... Y por un camino a Rescatadores Aéreos...
Siempre exprimiendo los buenos momentos con tu mejor sonrisa...
¡ Qué grandes aquellos días de Escalada colgados en la pared horas y horas ! Inolvidables... Sin duda cuando miro atrás y me pongo a pensar en grandes momentos de mi vida es un auténtico placer que TÚ formes parte de la mayoría de ellos... Te quiero Mucho Fernando...y a pesar de la distancia...cada minuto cada kilómetro de entreno te llevo conmigo... Siempre conmigo cabrón... Sigo sin acostumbrarme a la distancia y hay días que es duro no tenerte cerca y no compartir mucho de lo que estamos viviendo... Apesar de todo Siempre...y con la mejor sonrisa... Seguimos Adelante... Estoy muy orgulloso de Ti. Te quiero Fernando. Tu hermano.
18:30h Y ya anochecida la tarde salgo al encuentro de la Mafia y me encuentro solo. Buena música para mis oídos en una tarde noche solitaria, compartiendo sensaciones con uno mismo.
One ...
Varias series en llano sin apretar y con hambre en el estómago. Entreno con mucha cadencia de pedaleo durante más de dos horas y media en el camino de las aguas con la ciudad de Barcelona iluminada a lo lejos y aparentemente silenciosa y me reitero ... musicón para mis oidos haciendo de cada entreno una gozada. Un ir y venir del camino ancho y oscuro que bordea la montaña de Colserola con la Temperatura en la cuerda floja ...casi llegué a sentir frío.
New RED SRAM-XO Una delicia de sensibilidad. (éste no se romperá) ;)
Qué immensas ganas de agarrar el manillar y definir el esfuerzo sobre ruedas.
Ya de noche caminos oscuros y solitarios me han llevado a tener un entreno de lo más entretenido. Dos horas bajo el cielo negro y con una temperatura excelente he podido sacar partido a una esperada tarde después de un largo día de trabajo.
05:30 suena el despertador! Es temprano y da placer despertar con la idea que en pocos minutos estaré subido a la bicicleta adentrado en la montaña, de noche, con frío. Es temprano, y a la espera que la primera luz transforme el paisaje en un cuento de Adas de otoño pedaleamos camino a bomberos envueltos en la fría humedad que flota en el ambiente. Temprano, y entrado en calor disfruto de la sensación de los dedos de las manos que han dejado de estar entumecidos por el frío.
Seguimos pedaleando montaña arriba. Apagamos la luz del frontal que ilumina nuestro paso y disfrutamos del cuento encantado; los caminos de tierra mojada se visten con hojas de amarillo otoño y los árboles que aun duermen se arropan con la neblina húmeda y densa... El invierno se acerca. Es mágico un despertar así, como mágica es la Luz del alba que intensifica los colores en la madrugada mañana. Magia que te atrapa y te penetra como el frío de los primeros kilómetros. Bien adentro. Los ojos cristalinos del frío y los labios tiesos te adentran en el cuento que quieras leer. Sólo hay que saber que acabará bien y no como el cuento del día de hoy que el duende Leo acabó rompiendo la cadena y el cambio de piñones "SramXO" justo al llegar a la cresta de la montaña. Sentí tanta fuerza en las piernas los últimos metros que arrasé con todo.
Muchos despertares nos esperan al alba entre caminos y luces de cuento, muchos entrenos de madrugada en los próximos meses. A desafiar al frío y vencer el sueño para disfrutar de algo que hay que provar para darse cuenta de lo mucho que te hace sentir. Vivir momentos así y compartirlos con los que más quieres... no tiene precio ;)
Alvar M.
P.D: Doy las gracias a la persona anónima por los últimos mensajes que me ha escrito... he preferido no publicarlos y guardarlos para mi. Gracias de nuevo por tan buenas palabras y me alegra que tanto JoseF como yo te demos vitalidad y una sonrisa. Atentamente L.Rico
La primera vez que la vi pensé lo mucho que me gustaría tener una muchacha así de linda en mis manos. Gracias a la ayuda de JoseF y al empujón de Edu , ambos con otra sexyELECTRON en su poder, me decidí por ir en busca de un capricho que me despertara una enorme sonrisa. Cada vez que la veo y me desplazo con ella por ciudad de Barcelona disfruto al máximo por callejuelas estrechas, avenidas enormes, entre coches y personas, más rápido o más lento, con algún susto o sin sobresaltos... la cuestión es que cuando llego a casa y la dejo apoyada en la pared estoy pensando en cuándo podré volver a cogerla. A piñón fijo y todavía con freno delantero por el costoso amor que le tengo a mis dientes paso horas de arriba abajo con el imparable pedaleo y la incasable armonía que te hace sentir esta bicicleta, sobretodo amarrado a sus cala pies ;) Sin duda ha sido un acierto mayúsculo, por las sensaciones tan buenas que vivo con ella y por lo fuerte que me está poniendo sin apenas darme cuenta. Cuando vienen subidas no hay un piñón más arriba...sólo hay un piñón ! Cuando vienen más subidas no hay un plato más pequeño...sólo hay uno ! Y así mis piernas van como pistones ... Poco a poco y a seguir disfrutando de la vida ;) Vamosssssssss!!!
Pd: Gracias de nuevo JoseF y Edu ... El Festival Porno de bicis lo hacemos nosotros!
Apenas un breve momento en contacto con la roca esta mañana y apenas me sacia el ansia de escalar . Con Israel perdido en el Monte Virginia las ocasiones de escalar se han reducido mucho. Siempre estamos liados para sacar tiempo y poder colgarse de la cuerda.
Espero poder escalar más amenudo estos próximos meses.
Es una necesidad ... una necesidad.
Subiremos a Benasque a tu encuentro, tal vez sea la manera de encontrar lo que busco.
Quiero dormir en la Vertical, sentir que el frío llega y hace frío el tacto de la pared, frío que no llega al corazón que rebosa de calor si escalo...
Quiero crestear por rocas, correr en alta montaña y sentir el frío en la cara y en la garganta al respirar.
Quiero estirarme la roca caliente al sol y escuchar música como la canción que suena.
Antes de que la nieve cubra gran parte del Pirineo subiré solo a cumbrear algunos picos y a ensordecer del silencio. A contemplar el paisaje que amenudo requiere horas y dedicación. A llenarme de pensamientos positivos y a apartar lo que me hace ser menos fuerte.
Tengo ilusión por leer un libro que Jesús Calleja me aconsejó hace años referente a las montañas del Himalaya, estoy seguro que me motivará con fuerza hacia la roca y sus infinitas formas.
JOSEF AJRAM· 3er clasificado (tras ganar las dos primeras etapas)
El Gran Reto deportivo del UltraMan celebrado en Canadá nos llevó a JoseF, a Sak y a mi a vivir una aventura llena de grandes emociones . Antes de mi relato en curso...unas imágenes...
El frío que siento en los pies al tocar el agua recorre mi cuerpo apoderado por los nervios... Respiro tranquilamente pero el corazón late más rápido de lo que desearía... señal de mi inquietud entre más de dos mil quinientos competidores... El mar está en calma...le queda poco tiempo... parece ignorar lo que en breve será toda una lucha por la supervivencia, por avanzar y superar algo que por más que lo describa no llegaré a plasmar lo que en esos momentos sientes cuando estás en el agua entre cientos de hombres salvajes... Hombres que protagonizan lo más parecido a las imágenes de los documentales cuando el desgraciado ñu intenta cruzar el río infectado de cocodrilos...
Te cogen y te golpean, te agarran y sujetan...creo que hasta me llegaron a morder... Tenía que sobrevivir y llegar a la orilla antes que los cocodrilos me mordieran... Por un momento pensé que no sobreviviría...pero con el mismo ímpetu que un ñu salí de las turbulentas aguas con más pena que gloria por no arañar ni un minuto al tiempo que hice el año pasado. Este año habían muchos cocodrilos con más ansias de cazar.
Hace sol... Y sentado el la Bike avanzo lentamente por el paseo camino a las montañas. Quiero dosificar, asimilar la transición con calma para calentar los motores que me impulsen a exteriorizar lo mejor cuando lo precise. Ganando altitud siento algo pesado el cuerpo, las piernas no están en su mejor punto y el pedaleo no está resultando cómodo... pero sé y confío que cerca del kilómetro cien me encontraré muy bien... He tenido muchos entrenos donde he sufrido los primeros momentos y al sumar kilómetros el cuerpo ha conectado el interruptor de la revolución física. Concentrado avanzo esperando dicha conexión. Agradecer a JoseF y Alvar que estuvieron en mi mente durante muchos, muchos kilómetros de la carrera sobre ruedas. Motivación de buenas aptitudes sobre ruedas. Gracias.
Llegado el kilómetro cien se estableció tan esperada conexión...Bieeen!!! Comencé a disfrutar tan hermoso recorrido sacando punta a muchas sensaciones que recorrían mi cuerpo y me hacían sonreír kilómetro tras kilómetro. Velocidades de más de 60 km/h me erizaban los pelos entre ciclistas valientes que apuraban las distancias al mínimo centímetro.
Disfrutaba dejándome seducir por el ambiente y sintiendo como mi confianza crecía y crecía. "Qué ganas de bajar de la Bike y Correr"..." Me siento Fuerte" pensaba a menos de treinta kilómetros de Niza.
El viento en contra se hizo presente como el año anterior que me desgastó y me hizo sufrir mucho. Este año voy armado y me quedan balas en la recámara para apuntar y disparar. No pensaba venirme abajo. "Este año te crujo...viento cabrón"
Acoplado y muy encogido de hombros pedaleaba esos últimos kilómetros contra el viento ... En varias ocasiones hice uso de las balas de la recámara y me ponía de pie a pedalear con fuerza y con empuje por bajar de las seis horas.
"Puedes Leo"..."Vamos"..."Vamoooooooos"
Me sentí feliz por volver a correr en un Ironman y sentir tanta energía correr por el cuerpo. Pedaleaba y pedaleaba con fuerza con el fin de bajar las seis horas.
Y me reitero en agradecer de nuevo a Josef por hacerme pedalear apretando dientes...por hacerme pedalear encima de la Bike con un fin...por hacerme pedalear acoplado con toda mi energía en vistas de bajar de las seis horas los ciento ochenta kilómetros.
Lo conseguí :)
Al comenzar a correr no pude tener mejores sensaciones...era el principio de algo intenso. Corría ligero...fisicamente animado...y feliz, sin lamentos ... algo que considero lo más importante.
"Me lo creo."... " Me lo creo joder. " pesaba mientras corría la carrera a pie sin ninguna molestia muscular , las articulaciones no daban señales de sobrecarga y el estómago está en perfecto estado...
Corrí los primeros diez kilómetros con una sonrisa y una ilusión enorme...pensando si podría aguantar hasta el final con ese ritmo...Al llegar al kilómetro veinte sentí que podría aguantar diez más o incluso llegar al final con el mismo ritmo.
"Me lo creo".... "Vamoooos"...
Ésto es toda una revolución interior !!! Voy a explotar!!!
Play...
Llegué al kilómetro treinta con los cuádriceps engarrotados pero no me impedían mantener el ritmo, el cual aguanté hasta el final de la marathon. Te doy las gracias FERNANDO por estar a mi lado desde la distancia, este año corrí como cuando eramos unos niños.
Joder cuánto...cuánto llegué a sonreír los últimos cinco kilómetros....apretando los puños y repitiéndome ..."ole tus cojones"..."ole tus cojones Leo"
Lástima...y lo digo mordiéndome los labios...lástima no saber beber corriendo porque anduve todos los avituallamientos para poder beber e hidratarme y perdí muchos minutos... A pesar de todo me siento contento del tiempo conseguido... Estoy seguro que un año próximo bajaré de las 3 h 30 min si aprendo a beber :)
Una COMPETICIÓN POR LA SUPERACIÓN DE UNO MISMO. Así defino el IronMan que tanto esfuerzo y dedicación requiere para jugar a valientes un sólo día. Sin duda el camino al IronMan es algo extraordinario si lo COMPARTES con quienes están a tu lado y con los compañeros de fatigas que tantos entrenos superamos juntos.
Este año marcho de Niza muy satisfecho y no por conseguir un tiempo más curioso, me marcho satisfecho por tener Fuerza y Salud de poder finalizar un IM , satisfecho por ver la alegría de mis compañeros Ferran, Toni, Sak, Bernat, Thomas, Bo y Doménec llegar a la meta cumpliendo con sus espectativas y con un sueño, satisfecho por el subidón de alegría que sentí cuando escuché que nuestro Marcel Zamora volvía a ganar por cuarto año consecutivo, satisfecho por ver como Marcel Batlle nos dejaba a todos de piedra con su puesto 19 de la general consiguiendo a lo grande plaza para Hawai...
F E L I C I D A D E S ....a todos !!!
El año que viene haremos 10 h en Frankfurt... Seremos más fuertes y más completos.
Último entreno fuerte de cara al Ironman ... a sólo 9 días decido parar los entrenos duros y los próximos días los dedicaré a comer, descansar y correr una hora alguno de los días previos al IM...
LLego sin molestias musculares...con un entreno menos pesado y más definido...menos días y semanas de entreno que el año pasado...menos distancia recorrida ... LLego lleno de Fuerza , Vitalidad y Motivación... este año saldrá muy bien .
" Apreto ...No lo dejo ..." .............salía de boca de Jesús Aguilar cuando el entrenamiento era duro. Jesús entrena y forma a opositores a Bomberos inculcando unas actitudes excelentes si sabes leerle bien. Aquellos días de entreno dejaron muy buen sabor de boca. siempre tengo un hueco para acordarme de Jesús y apretar dientes...tanto que he llegado a romperme una muela por ello y no es broma.
Me siento muy fuerte...mucho más fuerte que el año pasado...sin molestias...llego al final de cada entreno con sensaciones muy positivas, sin estar destrozado a pesar de la intensidad o el volumen acumulado estas últimas semanas...espero sea reflejado.
Lunes
BIKE: 45 km BBT Mountain RUN: 1 h 12 km
Martes ... ENTRENAZO
RUN : 1 h Mañana 12 km SWIM : 2.000 m BIKE : 80 km carretera +1.500 m desnivel RUN : 1 h Atardecer 12 km
Las piernas estan bien...muy bien y las articulaciones no dan señales de sobrecarga. Estoy feliz muy feliz de llegar a la última semana con sensaciones tan tan buenas. Resultado de un trabajo bien hecho y de un esfuerzo bien calibrado... Joder ayer me daban escalofríos por el cuerpo de la FUERZA y VITALIDAD que sentía cavalgar por mis venas mientras corría camino a casa llevando 5 horas de entreno.
Y despues de cada entreno llego a casa muy entero y con ganas de más. Hoy 6 h de entreno. Vamooooosssssss Vamoooooooooooooooooooooooooooooosss Vamoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooossssss
Miercoles
Spining: 1 h - de pie/ alta resistencia / Recuperación activa
Para Ti Alemán ... Espero tengais una gran inyección...
I'm IRONMAN Finisher...
Relato en curso...
IRONMAN NIZA
Al despertar miré al techo de la habitación y respiré profundamente, al momento una sonrisa dibujaba mi cara dándome una confianza plena. " Ha llegado la hora " pensaba mientras sentado al borde de la cama esperaba que mis ojos se abrieran. Era de noche en la cuidad de Niza cuando comenzamos a dar forma al gran día. Lentamente la noche dejó paso a la claridad del amanecer. Hermoso amanecer. A pesar de la incertidumbre vivida los días anteriores por fiebres y malestar general, SAK ha decidido competir. ¡ Qué grande !
Cogemos rumbo a la "Village" donde se concentraba un gran número de atletas, y una extraordinaria multitud de público, entre ellos familiares y amigos de atletas llegados de toda Europa, Estados Unidos, Méjico...todos juntos hicieron de aquel momento un ambiente magnífico. El momento de despedirnos del equipo fue lindo...abrazos, besos, palabras de ánimo y miradas de confianza, un momento muy tierno y emotivo...Alexia, Fernando y Carol se despedían con mucho calor, transmitiendo entusiasmo y con una sonrisa maravillosa...a ellos les tocaba vivir un día lleno de emociones ...y a nosotros... A nosotros nos esperaba toda una aventura que defino como "una competición por la superación de uno mismo".
Con el neopreno puesto y con un poco de demora , caminamos hacia la playa...Quería saborear el momento, respiraba profundamente para equilibrar los pocos nervios que sentía sin dejar marchar la emoción latente en mi cuerpo...LLegando a la orilla el grito ensordecedor de Fernando surgió de la multitud " Vamoooooooooooos !!! ". Subido a un muro, Fernando destacaba con su sonrisa entre tantas personas allí reunidas. Eran momentos cruciales en los que si me concentraba demasiado pasaría a estar nervioso y si pensaba en disfrutar el preciso momento que estaba viviendo me daría una tranquilidad decisiva antes de comenzar a nadar. Y así lo hice... No dejé de sonreír, animar a Sak, y sentir Felicidad...no dejé escapar esos momentos...
Quedaban segundos...una cuenta atrás emocionante, los competidores aplaudían al son de la música, gritos y brazos levantados, brillo en la mirada de muchos allí reunidos, Sak a mi lado...y YO al suyo...No dejé de sonreír...y de repente el sonido del disparo que marcaba la salida...Sak y Yo nos dimos un abrazo muy sentido." Vamos Sak " pensé en mi interior ... Primeros pasos hacia el mar, y cuando bajé de la nube de Felicidad donde me encontraba me di cuenta que estaba en medio de una fiesta que nadie me había explicado... "" ¡ Por favor !... ¿ Dónde está la comida y la bebida ? ...que suene la música y dejen de empujarme...¿ Es un concierto ? ¿ Dónde están los músicos ?"". Aquellos primeros metros en el agua no tengo mejor forma de explicarlos... Avanzaba pasando por encima de nadadores, que me perdonen, sólo quería ver el solo de guitarra que estaba sonando al fondo del escenario... otros pasaban por encima de mi, me golpeaban y se agarraban a mi cintura y a mis piernas..." éstos...éstos sí que son fanáticos del Heavy Metall"... Cientos de valientes conglomerados, luchábamos en medio de un mar negro y alborotado. Una auténtica Locura Inolvidable. A medida que el concierto cojía forma yo encontré más que un lugar donde ver al guitarrista, encontré un espacio donde nadar con libertad de expresión..."Disfruta Leo...Disfruta" pensaba mientras avanzaba nadando brazada tras brazada viendo como mi mano se deslizaba dentro del agua al estirar el cuerpo...qué imagen más hermosa, tan hermosa como ver la tenue luz del amanecer en el horizonte cada vez que sacaba la cabeza del agua para respirar...Increíble. Y disfrutando de esos momentos y exprimiendo sensaciones llegaba a la orilla de la playa con mucha energía y entusiasmo..." ¡ Bien !
" Gritos de ánimo, la gente animaba dando lo mejor, gritos que te conducían hacía la zona de transición. Una vez allí me equipé con tranquilidad y asimiladas las sensaciones del concierto en el mar, llegó el momento de pedalear como un valiente y dejar kilómetros atrás de una carretera muy esperada y deseada. Ya en ruta, avanzaba con ansias de atacar los puertos de montaña, había entrenado siempre con desnivel positivo y estaba seguro que estaría a la altura de pedalear con fuerza montaña arriba. Y así fue. Pocos, muy pocos nos pasaron a Sak y a mi pendiente arriba, me dejé llevar y apreté con fuerza el puerto de 20 kilómetros de pendiente y todos los puertos siguientes. Espectacular. La carretera. El paisaje. El esfuerzo. La suavidad de una fina brisa. La sonrisa detrás del esfuerzo de competidores anónimos. No dejé de exprimir esos momentos y de saborear cada uno de esos 180 kilómetros. Un pinchazo me dejó fuera de juego durante varios minutos y al reanudar la carrera me costó encontrar al Leo que llevaba un ritmo frenético momentos antes. A la espera de dar alcance a Sak, dejaba atrás kilómetros y ciclistas a los que adelantaba y ninguno era de aquel grupo que llevaba un ritmo espléndido. Convencido que no los alcanzaría empecé a pensar en mi gente querida y a sentir buenas sensaciones, muy buenas, buenísimas... Escalofríos recorrían mi cuerpo y mis piernas por la emoción del momento que estaba viviendo...que inmensa Felicidad joder...sólo por esos momentos ya sentía que había merecido mucho la pena todo el esfuerzo y el entreno. Éso. Éso que sentí durante varios kilómetros fue maravilloso. Y de nuevo. Inolvidable. Contenida la emoción y con un nudo en la garganta que no me dejaba respirar llagaba el final de la etapa sobre ruedas. Al llegar al centro de Niza y momentos antes de dejar la bicicleta...unas voces queridas se dejaron notar sobre la multitud... " Vamos Lyon...Vamos" ... Gracias Fernando. "Fuerza Leo...Fuerza" ... Gracias Ale. "Ya estoy aquí " pensé. Con fuerzas y con alegría a pesar del esfuerzo de los últimos kilómetros.
Al despedirme de la bicicleta le di un beso enorme antes de entregarla al simpático voluntario que con una sonrisa enorme me animaba a continuar." Vamos a correr Leo " me decía mientras me dirigía a la zona de transición. Comienza la carrrera a pie y la ligera brisa que sentía encima de la bicicleta dejé de sentirla. Había desaparecido la simpática brisa dejando al frente un sol justiciero que en el transcurso de la Maratón acabaría con las fuerzas de muchos atletas. Los primeros kilómetros... Las piernas me pesaban pero la fuerza que sentía era latente en cada paso y avanzaba con seguridad. Al llegar al kilómetro diez de la Maratón mi cara dejaba al descubierto un sufrimiento que no tardaron en percibir Fernando, Alexia y Carol...Sentía una pesadez brutal, los pasos eran tan pesados que por un momento creí hundirme en el asfalto de aquella avenida despiadadamente soleada. " Vamos Leo "..." No te detengas " pensaba apretando dientes por el esfuerzo y el dolor agudo de estomago, sumado a una sobrecarga en la rodilla que en cada paso dejaba claro que estaba bastante tocado. " No...No...No...No pienso caminar "..."No". Para mi sorpresa lo inesperado...Un punzante dolor de cabeza se hizo presente y no había llegado ni al kilómetro quince...Comenzó en forma de ligeros pinchazos y en poco tiempo el malestar general era brutal...pero en mi cabeza una Frase se repetía una y otra vez." No te detengas Leo"..." No te detengas "...Dejándome llevar por la mala situación aproveché el dolor de cabeza y ese malestar general para abrir una puerta que me sacara fuera del mal momento que estaba prácticamente masticando a cada paso. Puedo decir que del kilómetro diez al veinte pasé por un estado de "Trance" bastante emotivo en mi interior. Pensé mucho en mi Padre y su esfuerzo a lo largo de su vida por darnos lo mejor. Trabajador y Fuerte como un Roble..." ¿ yo? ¿Yo voy a caminar?...unos cojones ". Apretaba dientes y continuaba corriendo escuchando como la respiración era casi un lamento. " Vamos Leo "..."Vamos". No dejé de darme ánimos una y otra vez, de volar por recuerdos, navegar entre emociones, deslizar entre sensaciones que por momentos me dibujaban una sonrisa empapada de sudor salado..." No te detengas Leo"..."Adelante"..."vamoooos" y seguía corriendo...Corría con todo el corazón...ya no me quedaba más que corazón para seguir adelante. Pasado el tiempo, creo recordar a las "10h 30min" de competición, más o menos, empecé a sentir una notable mejora en todo el cuerpo, no sentía ningún dolor extraño ni en la cabeza, ni el estomago , ni la rodilla. Me acercaba al punto de carrera donde estaba Fernando subido a una cabina de teléfono gritando...no escuché que decía pero yo le envié un mensaje muy cómplice " Pon Pink Floyd tio...Pon Pink Floyd " un mensaje trankilizdor y de esperanza, vuelvo a tener el control, lo malo ha pasado y me he remontado " Vamoooos" " Adelante" . Pasado el kilómetro veinte llegaron los ánimos de Álvar, Josef y Cristian desde Barcelona...joder que inyección de fuerza...Gracias por vuestro apoyo, lo aproveche con una enorme sonrisa. Ya quedaba el final y el bienestar era notable, me encontraba muy bien , volví a correr como debí correr toda la Maratón , esta vez al lado de Fernando que me acompañó los diez últimos kilómetros compartiendo más que sudor. LLegando a los últimos metros dejé fluir la emoción a la espera de tan esperado momento. La Felicidad era tan Inmensa que no recuerdo haber pisado la alfombra que conduce a la meta. Con brazos alzados y una Sonrisa especial y brillante curcé la meta tras "12h 30min".
El tiempo empleado quedará en un segundo plano, lo importante es la Voluntad y Fuerza interior por no detenerte...Pasados unos segundos y después de bailar bajo el arco de meta, un abrazo a Fernando y un grito al cielo...La medalla colgada al cuello de Alexia y sus ojos brillando...¿Qué más? ¿Que más se puede pedir?" "Dolor pasajero y La Gloría para siempre" me dijo un amigo al inicio de esta aventura. Sin duda es un camino por la superación de uno mismo. Toda una aventura IRONMAN que marca un principio a nuevas aventuras en busca de grandes emociones. Grandes Emociones como las vividas en el transcurso de tan Hermosa Competición y sobretodo por las emociones vividas del kilómetro diez al veinte de la Maratón que estarán siempre en un pedestal en mi interior.
Y despistado que estaba yo con mis quehaceres personales ... Al escuchar la alarma he dado un salto de dos metros esperando volver a tocar el suelo con los pies para salir corriendo y deslizar por el tubo hacia los camiones con la euforia interna que estoy en el primer camión ...en primera línea .
" TOTA LA SORTIDA FOC PIS "
Al iniciar la rápida aproximación al lugar del siniestro los Clases nos comunican al momento que se trata de una octaba planta.
Nada más oir ésto comienzo a hiperventilar con respiraciones profundas con el fin de bajarme del camión con "speed" en la sangre. A mi lado mi gran compañero Requena...que justo bajarnos del camión totalmente equipados y dispuestos a subir las ocho plantas a pie nos miramos con la complicidad necesaria y con el aopoyo del codo a codo. Y Rodri con una actuación muy notable al montar la instalación de mangueras en un tiempo extraordinario.
Al subir las ocho plantas con todo el equipo de intervención, más que piernas crees tener dos bloques de cemento armado...tiemblan y te hacen oscilar de un lado a otro. Duelen.
Requena rápidamente golpea la puerta. Tras algunos intentos fallidos de derribar la puerta a martillazos Requena se aparta. El Oficial ha observado que la puerta no está blindada y pide que alguien la golpeé.
Una pirmera patada debilita la puerta y con toda mi rabia una segunda patada destroza el marco de la puerta abriéndose por completo.
El humo negro comienza a salir y nosotrotos comenzamos a entrar... Qué gran momento...qué increible vivir así esta profesión. Todo va rápìdo...pero hay que percibirlo lentamente...
Lanza en mano se la doy a Requena...lleva guardias sin ver el Naranja...sería muy egoista por mi parte haberlo apagado yo.
Muy oscuro los primeros metros...entramos sin visibilidad y a ciegas en un piso que desconocemos en busca de las llamas...El Naranja nos espera al fondo del piso, una habitación arde su interior...Requena con repetidas pulsaciones apaga las llamas y reestablece la tranquilidad.
F.Requena * Leo Rico Tras finalizar la intervención.
Buena actuación de Requena...bueeeena ;) Ninguna víctima. Todo ha salido bien. Muy bien.
F.Requena * Roger Mares * Leo Rico Feedback positivo.
BIKE: 30 KM / 2H / BTT RUN: 1 h / Desnivel total + 750 m
Martes
SWIM: 3.000 m ( no-stop 58 min ) BIKE: 46 km RUN: 1h 30 min / Desnivel total + 1.050m m
Miercoles
Nada.
Jueves
Nada de nada ( el doble de ayer )
Viernes
SWIM: 2.500 M Beach
Buenísima sesión de mar con el gran David Campa. El Maestro.
Sábado
RUN: 1 h / Desnivel + 300 m
Domingo
BIKE : 205 Km ( No-stop ) / Desnivel + 2.700 m
duro.duro.muy duro.
Desnivel positivo acumulado + 4.850 m
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Los meses, las semanas y los días van pasando... Sumando...Entrenos y Vida... Buenas sensaciones, sudor y sonrisas, ilusiones y ganas...
Grandes momentos compartidos. Sobre ruedas...corriendo y nandando.
Sobre ruedas destaco las buenas sensaciones sobre la Bike...me encuentro en uno de los mejores momentos que he tenido...mucha energía en los puertos y sobretodo en llano. En montaña disfruto muchísimo del ambiente y en carretera apreto dientes en los puertos de montaña. Me siento Fuerte.
Corriendo no hago caso al orgullo que me dice : " NO te detengas"... Y sí, me detengo por dolor de Periostitis ( inflamación del periostio localizado en la tíbia )... Apesar que arrastro molestías...mucho hielo, antiinflamatorios y sigo corriendo !
Nadando, he de destacar a DAVID CAMPA...El Maestro que nos hace nadar en el mar, a su manera nos hace disfrutar de tan gran disciplina. En septiembre volveremos al Cap de Creus, Cadaqués, a Nadar esos 7 km en mar abierto ! Vanmooos !!!
De guardia en Bomberos; en el cuartel de Colserola; perdido en la montaña; intento pensar en sacar más que rendimiendo a un entreno.
A pocos metros del cuartel sale un sendero con 110 metros de desnivel positivo, un sendero estrecho, pedregoso y muy técnico. Tras calentar largos minutos le he sacado varias series acumulando desnivel y llegando a sentir mucho dolor de cuádriceps subiendo. Emisora en mano atento a cualquier aviso. No stop en ninguna serie. Apretando dientes. Muy Muy Muy Buenas sensaciones.
Entrenazo...
Run : 2h
No Pulsi.
Desnivel positivo acumulado : + 1.150 metros
En cuatro días he acumulado un desnivel positivo de + 4.750 metros
El tiempo pasa rápido y como muchos de los mortales que apreciamos la vida que nos ha tocado deseo que el tiempo pase más lento... sobretodo por percibir que vivo acelerado en muchos aspectos y dejo escapar cosas que tienen su peso e importancia y que tal vez no llegue a tiempo de vivirlas o recuperar; o de lo contrario sí lo haga...pero con grandes disculpas por mi parte...o cuando ya no toquen vivirlas.
A veces no llego a la hora apropiada ni en el momento adecuado... Será cuestión de estos dos conceptos... Ser tardío tiene malas consecuencias por muy positivo que seas. Ir un paso por delante también. Y los que creen que lo hacen son presos de su ignorante arrogancia.
Se despierta un día más...una semana más...
Han pasado los meses y considero que hago corto... que no llego...que falta una chispa que encienda el motor más potente para sacar algo más que lo mejor...
Hay motivación, hay ganas, hay fuerza y constancia, hay esfuerzo .... hay...hay...pero falta.......falta algo.
Y bajo fáciles pretextos he dejado pasar algunas horas sin convencimiento alguno... Toca romper el bienestar de algunos cómodos momentos y entrenar con más fuerza y más empuje... apretar dientes con más ímpetu hasta sentir crugir el alma si es necesario. Desgastar la respiración por el esfuerzo y saborear el fallo muscular. Poner en marcha el cuerpo cuando la fatiga se acumula. Activar por completo cada centímetro del cuerpo y arpovechar hasta el último estímulo de energía. Hay días de duros entrenos....duros entrenos ?...joder no pueden ser tan duros si seguimos en pie. Las lesiones se recuperan y las molestias se superan...apretando dientes y como dice mi padre "doliéndole a cualquier dolor que te duela". Sé que no es fácil.
Hay que seguir ADELANTE cuando hay retos deportivos, y más, cuando hay metas en la vida a conseguir... SIEMPRE ADELANTE.
El camino a Bomberos fue mi más preciada meta...entre otras...dentro de las posibilidades de cada uno podemos poner el ojo en el punto de la mirilla y disparar con la certeza de hacer diana en la dirección que escojamos...pero hay que tener la valentía de escojer el buen camino......el fácil y cómodo no es...
Así que lo que me digo a mímismo os transmito a quienes me habeis escrito ilusionados por entrar en Bomberos... Creer en vuestras posibilidades y escoger el camino correcto... Por ILUSIÓN no por obligación ... FUERZA y VITALIDAD... SUERTE A TODOS ! (en especial a J.Granel y J.Valero)
Foto Camión cisterna... Al reflejo los coches de la escapada a Pirineos!
La casa de Toni nos abre sus puertas... Sin palabras...
Después de una cena excelente llegamos a casa para abrir una botella de vino y saborear su rojo sabor antes de ir a descansar.
Amanece un día espléndido. Buenas vibraciones.
MAFIA ARGON 18 ... NO STOP!
Primeros kilómetros.
Rodamos por España camino Francia y los puertos de primera.
Thomas... Más VIKINGO que nunca.
Ferran, Toni, Bernat y JoseF...
Bernat y Ferran
JoseF marca un ritmo peculiar.
Los VIKINGOS y ARAPAJOTES ganado altura kilómetro tras kilómetro.
Ferran Almeda Tras coronar uno de los tres grandes puertos descansamos unos minutos.
Thomas
LEO R.
Dejamos atrás Francia y nos encaminamos hacia Andorra ( And-obra )...
Duro el puerto de montaña que nos regala unas vistas maravillosas.
Qué sensaciones más bonitas saborear el esfuerzo de cada pedalada en el puerto de Pas de la Casa... Sus Montañas estan llenas de mágia y en invierno sobre esquís no tienen desperdicio alguno...
Coronamos el puerto y cargamos pilas con muchas sonrisas.
Al reflejo de Thomas....JoseF Ajram descansa a la espera de los compañeros.
Nos dejamos caer durante 30 km de bajada hasta Andorra para atacar el puerto de primerísima que sube a Ordino... En pocos kilómetros hay que superar 1000 metros de desnivel positivo...
JoseF apreta y se escapa...a su ritmo...ritmazo... Yo adopto una aptitud muy buena...no me dejo vencer por la interminable pendiente kilómetro tras kilómetro, cada vez que sentía fatiga , apretaba dientes y pedaleaba de pie con más fuerza hasta controlar la respiración y volver a sentirme cómodo...así hasta el final...
GLANDES......MUCHO GLANDE BUENO... jojojo
JoseF Ajram
ARJAMAN REVOLUTION
La vuelta de Andorra a la Seu D'Urgell y a casa fue a golpe de revolución ... Buen ritmo , buenas sensaciones... Mucho viento en contra pero mucha FUERZA y VITALIDAD para guerrear !
Sierra de Cadí... Taaaaaaaan Bonita !!!
Lo mejor ???? ESTOS CABRONES !!!
Entreno :
Swim : 2.000 m Bike : 180 km Run : 1 h 30 min ( Ritmazo )
Tanque Ligero : Aleix Charly : Leo Y Ambulancia : Cercós
Alvar Mandez...
Rama cabrona.
A gran velocidad Alvar se precipitaba por los aires tras golpear una robusta rama que accionó al instante la maneta del freno delantero provocando una aparatosa caida. Se desplazó varios metros por los aires e impactó con la cabeza en el suelo rompiendo el casco y quedando en una postura bastante delicada... Susto...susto...
Tras unos momentos de espera , Alvar comienza a reaccionar y a movilizar articulaciones...los músculos contraidos por el espasmo de la caida reaccionan favorablemente. El resultado fue unas leves contusiones y magulladuras de guerra sin apenas lamentos...es un toro!
Casco roto.
Ha informado : LEO RICO ;)
Alvar... Sin SANGRE no hay EMOCIÓN
Creo que otra persona con otras caracteristicas se hubiese hecho mucho mucho daño. La primera caida que presencio del Toro Kamikaze...
Caidas Mías ? pues he deleitado a los amigos unas cuantas, con saltos, piruetas, mortales, tirabuzones terrestres...un desastre. Hoy volé por los aires también... sangrando porsupuesto !
Dejamos a un lado apretar los dientes pendiente arriba para sonreir en compañía de animales lugareños de Colserola...
Yeah ! Salí a correr. Al regresar a casa una columna de humo negro verticalizaba el cielo a pocos metros de mi casa...
Fuego Industria
Al llegar al lugar... agentes de la policía me dejan acceder a pocos metros de los Bomberos de la Generalitat y así poder disfrutar de verlos en acción... Qué buen trabajo hicieron. Me empezaba a poner caliente de ver el incendio desde la grada... empezaba a sentir calores y a sudar de envidia sana... empezaba a salibar de gusto...
oooooH ! Qué GRANDES Bomberos de la Gene ! Y cuánto me alegro haber trabajado con ellos... Buenos recuerdos y muy , muy buena gente llegué a conocer y que hoy día disfruto de su sonrisa y su amistad.
Marc Nº1 * Leo R.
Foto año 2006 Año de mucho estudio , mucho entreno, mucho trabajo y mucho esfuerzo por lograr estar dentro de las Plazas de Bomberos. Buen recuerdo ;)
Hoy he quedado con los muchachos... Titanes, Vikingos y Arapajotes ... JoseF...Ferran...Toni...Thomas y unos diez ciclistas más .... Me he sentido cansado desde el principio. Viento en contra para guerrear y apretar dientes, sin llegar a deseperar por tesón al pedalear... Llegando a Barcelona tras casi 80 kilómetros mi cuerpo despierta. Piernas fuertes y con ganas de apretar ... Creo que necesito dormir más ...
"" Hola Leo, tengo 14 años Y me llamo Esteve Gonzàlez.
Aunque no es muy propio en mi edad, soy un fanático de los Bomberos, amo esta profesión, Y desde hace mucho tiempo tengo relación con muchos Bomberos de Barcelona, conozco el Pedreny entre otros, y de tu promoción tengo mucha relación con el David Ojeda y Raúl ( que ahora estan juntos en el Deassanes E) .
Tengo una web: http://www.bombersbarcelona.weebly.com/ y hoy, arreglando un par de cositas he ido a parar a un blog que decía "Leo Rico" . En seguida he identificado este nombre, he dicho este es bombero, de la promo 06 ! He mirado entero todo tu blog i te Felicito. Me ha gustado mucho, sobretodo las fotos de los camiones, icendios... la verdad es que es una buena idea usar un blog como "diario" dónde exponer sus ideas, poner fotos... ¡ GENIAL !No lo recordarás, pero hace casi un mes fui a Sant Andreu y conoci al Ángel Lopez, ex alumno d'arquitectura de mi padre. Estubimos hablando 5 min... ""
Mucha gracia me ha hecho recibir tu mail Esteve... y sí...sí te recuerdo y además estuvimos hablando de Ti, por tu ejemplar educación y tu manera de comunicarte con nosotros. Aquel día no hablamos pero presté mucha atención a tus palabras y te observé mientras hacías fotos a los camiones de Bomberos.
Ojalá que pasados los años quieras encaminar tu vida a Bomberos porque seguro que el cuerpo ganará mucho con personas con aptitudes tan , tan buenas como las tuyas ! Estoy seguro que volveremos a vernos.
Temprano iniciamos la marcha por caminos y senderos. Senderos muy, muy cerrados por la frondosa vegetación donde más que seguir el estrecho paso lo teníamos que intuir... Qué divertida ruta. Alvar es la Guía Michelín de Colserola. Gracias AlvarCabrón.
Especializados...
Alvar ...
Además de disfrutar y hacerte disfrutar viéndole correr caminos, te motiva y te incita ... Es un crak !!!
Aleix ...
Un Pez sobre ruedas que no le hace miedos a nada. A tope ! Va a tope !
Leo R.
***TRY AGAIN***
Leo R.
Leo R.
Si algo me quedo claro hace tiempo es que ...
""" SIN SANGRE ... NO HAY EMOCIÓN """
Torre de comunicaciones...
Y me comunican y confirman fotos con Nike y Assics ... Geeeeeeeeeeeeenial !!!
Marc Nº1
Atrevido e inquieto ... Qué valiente !
Marc * Carrillo
Try Again ??? Yes Yes Yes
Carrillo
Carrillo, "piernas-pistón" ...está muy fuerte... y suelen correr voces que dicen : " se pica hasta con las piedras del camino " Cierto !!! Apretones en pendientes positivas y springs en llano han sido fruto de una simple mirada con una consecuente engorilada de.... a ver quién puede más.
Aleix...
Pez volador ... el peazo tio no se duerme en ninguna pendiente y baja totalmente entregado jugándose el físico. Hoy , su nuez y sus carambolas han sufrido su frenético subidón cuesta abajo ;) ... jojojo!
Diossssssssss !!!
Gracias Alvar por ser tan buen amfitrión y emborracharnos ...
Leo R. ---RECUPERATION---
Después de tan buena compañía esta mañana, tan buena ruta " Trans-Alvar-Cabrón", de tan buena comida al medio día, tan buena siesta de treinta minutos .... Después de todo esto , el teléfono me activa ... MICHEL me espera para pedalear por la tarde en la sierra de Badalona.
Vamooooooooooooooos !!!
Leo R.
Buen rendimiento, fisicamente las piernas están en un momento bueno... cada salida van cojiendo más consistencia y dando menos fatiga ... si no me colapso con la respiración... la respuesta general es buena... que siga así !
Ruta divertida con desnivel considerable ... " Las Zetas " de Nou Pins... Hace muchos años corría por estas montañas superando un desnivel importante en cada salida... Después de años ahora lo supero sobre ruedas y fácil...fácil no es... mucha entrega y empeño por superar tramos verdaderamente duros !
Leo R. * Michel Patrón
Michel Patrón
Tiene en la sangre un virus fanático por todo lo que comprende bajar follao ! En las Montañas nevadas , sobre esquís, son innumerables las veces que me ha dejado fascinado por su dominio y control al punto de fantasía y destreza. """""Es mi más buen ejemplo a seguir en esta vida"""" De corazón !
Michel.
Muchos "Millions Miles Away" nos queda por vivir juntos ! Love To You
Hace Sol ... Alvar y Yo nos adentramos en la sierra de Colserola ... Buen día ... Buena energía ... Y...
Muy Buena compañía !
Alvar Mendez...
Leo + Alvar
Algo puteaos !
Qué peste ! Qué Peste !
Alvar Mendez
Tras disfrutar unos cuantos kilómetros juntos
Hemos dado en el clavo ...
Sí ...
Como si de un partido de futbol se tratara hemos caido en fuera de juego ...
Sin posibilidad de arreglo por un problema técnico, bueno ,por un doble problema técnico hemos finalizado el día de entreno, no si antes dejarme la piel de vuelta a casa en busca del coche para recoger a mi tete Alvar. A plato . Apretando dientes y dejándo un notable esfuerzo a contrareloj .
Le robo horas al sueño y ha merecido la pena ;) ... Buen despertar !!! Hoy tengo guardía. El día se presenta muy bueno...y a mi me apetece mucho estar entre compañeros, camiones y veteranos ... y disfrutar de una buena guardia y todos sus buenos y especiales momentos ... gozar de la dulce espera de la chicharra ... de la alarma de fuego o auxilio persona que tanto me gusta ...
Dos salidas , dos tanques ... de primera y más tarde de segunda tras realizar uno o más servicios ... Doy una especial entrega en cada uno de ellos y si comporta AYUDAR a una persona...entonces MÁS ! No hay mejor recompensa que una cara de tranquilidad y agradecimiento tras nuestra actuación. Ésto es lo que nos hace grandes y que a mucho de nosotros nos llena profundamente.
Estamos para dar un paso Adelante. Firmemente.
La alarma suena: " Salida ... Fuego exterior ! "
Cómo disfruto de la conducción de algunos veteranos, auténticos maestros al volante que desbordan destreza y seguridad. Ellos nos llevan rápido a todo tipo de servicios con una garantía notable.
Contenedor de obra ardiendo muy cerca de viviendas, fabricado con fibras aislantes la combustión de las cuales son muy perjudiciales para la salud si se inhalan.
Leo Rico
Lanza en mano he disfrutado de los fogonazos y llamaradas que se producían al atacar directamente al foco del pequeño incendio. Eso sí ! Atento a mi mando y a veteranos.
Leo Rico
Echaba de menos el color Naranja ... hoy se ha dejado ver, jugueton y con pocas ganas de guerrear se ha dejado dominar y vencer sin dificultad alguna.
Es la droga de todo bombero ? Naranja que tanto daño haces ... Con Nosotros no puedes !!!
Lo mejor ??? La tranquilidad que se restaura entre los lugareños y las personas mayores de un barrio que se ha visto alterado. Las sonrisas y las caras de tranquilidad son la mejor manera de demostrar el agradecimiento a nuestro trabajo.
Ésto ? No tiene precio !
Entreno :
Swim : 2000 m
Spinning : 30 min Steeps : 30 min Elíptica : 30 min Cinta Run : 1 h Gym : 1 h
Cae la noche... Siempre tan especial en un día de guardia... A mi manera... Especial ...
Y como no ... por el cuerpo siento el gusanillo de tener una Cita Naranja para sentir calor ... Un Calor diferente...
Leo Rico
La alarma nos alerta de nuevo ... Allí vamos, con entrega y una sonrisa entre dientes ...
Cara a cara ... una Cita Naranja ... por fín. He sentido su calor ... a pocos metros lo irradia con fuerza como si quisiera apoderarse de todo a su alrededor... pero se consume su calor... su color ... una Cita de un Naranja intenso que se consume poco a poco a mi paso ...
Alvar Mendez
Vuelve a sonar la alarma ... Y allí vamos de nuevo ... Las llamas superaban los dos , tres metros ... como las olas del mar para los surferos... sólo que en nuestro caso no es diversión por mucha satisfacción que sintamos. Es trabajo. Un serio trabajo. Donde nos enseñan a valorar lo que tenemos entre manos para ser buenos y eficaces... y en ello hacen mucho incapié Oficiales y los Clases a quienes , como en mi caso , llevamos pocos años en el cuerpo...
Qué orgulloso me siento de pertenecer al Cuerpo de Bommberos de la ciudad de Barcelona.
Hoy sí ! Despierto cansado y me pesan las piernas. Desayuno express y casi dormido comienzo a pedalear. He quedado con los compañeros en Martorell... 15 kilómetros que me los planteo como una contrareloj...Spring los primeros kilómetros, ritmo fuerte por encima de 40 km/h...A tope ! Casi llegando al punto de encuentro comienzo a sangrar por la nariz tras quitarme los mocos a presión.Parado en el arcen y sangrando no ha sido la mejor imagen del día. Tras superar el angustioso momento reanudo la marcha a tope.
Aleix Elias ... un Pez sobre ruedas ...
Primera salida en grupo con aprovado alto. Qué miedo me da ! En breve nos repasará a la mayoría. Nadador de la selección española con una gran capacidad de Todo ! Gracias por estar ahí cabronazo . Eres un crak informático !
Marc Coll y Aleix ...
Camino a Montserrat...
Marc Coll " The Nº1 "
El número uno de la promoción de Bomberos. Caminamos juntos en la oposición, para mi el más preparado psicologica y fisicamente antes de comenzar los examenes...y yo se lo decía...joder me acuerdo que en más de una ocasión le dige que era el más preparado con diferencia a pesar de su humilde postura. Pues Nº1 cabronazo ! A mi me aportó mucho tenerlo a mi lado en la recta final... Es algo que llevo dentro y siempre le estaré agradecido ;)
Marc y Bernabé
Bernabé.
Parada técnica!
IronMan Finisher con un tiempo de 10 h .... ( algo ) ... "se me olvidó"...estoy fatal del coco mis neuronas no interactuan bien se me olvida todo...hasta de Felicitar a dos de mis mejores amigos el dia de su cumpleaños joder!!! Lo sieeeeeeeeeento Fernando ! Lo sieeeeeeeeeento Alvar ! Son Leonadas , ya me conoceis !
Luís
Cantenys ...
El niño de mi promoción...el más joven...con unas cualidades excelentes... Hacia él van dirigidas buenas palabras de mis compañeros que se les llena la boca de elogios... sin duda está en el punto de mira de muchos, todos esperamos que siga su increible evolución, ahora como élite está muy centrado, exclusivamente en pedalear. Sólo pedalea. Tiene muy buenas cartas en la mano... Esperemos que el tiempo y su esfuerzo lo coloquen lo más alto posible.
Cantenys y Guille
Guille " Pura sangre "
De los compañeros más agradecidos que he podido tener en el turno. Qué gustazo tenerlo cerca., siempre, siempre tiene una sonria dibujada en la cara. Un Pura Sangre sobre ruedas al que van dedicados otro gran chorro de elogios de muchos de nosotros por sus actuaciones en competiciones y por su enorme entrega, vitalidad y positivismo a Bomberos y al deporte. Un Pura Sangre !
Cable con marcador de piñón.
Detalle técnico que nos aporta Guille.
mmm...
Atacamos el puerto de Montserrat y en el primer kilómetro se unen un grupo de jovenes delgados ciclistas que con un ritmo más fuerte nos invitan a guerrear montaña arriba.
Analizo la situacióm y lo tengo claro.. " no puedo seguir a niñatos de 50 kg con bicis de 8 kg "
están muy fuertes ... ya se sabe "zapatero a tus zapatos " ...yo no soy zapatero y después de pedalear dos kilómetros con ellos a más de 180 pulsaciones no sigo el ritmo. Cantenys y Guille siguen hasta el final sin problemas...creo que Cantenys sin llegar a sudar...al parar para tomar un refresco no estaba ni despeinado el cabrón.
Gran Foto. Cuelga de las paredes del Parque de Bomberos del Eixample... La primera vez que pisé el parque me detuve a observar con atención esta foto. Me hubiese gustado conocer al jovenzuelo de la foto pero tengo entendido que se jubiló.
Martes:
Guardia Bomberos...
Entreno Indor ...
Spining : 1 h Run : 30 min Steep : 15 min Elíptica : 15 min Gym : 30 min
Miercoles:
Amanece temprano... A las 8h de la mañana destapaba el bote de la energía para desayunarla con unos ejercicios bien buenos. Acto seguido responsabilidades sobre ruedas por la ciudad desafiando las leyes de lo estrecho ... Me desplazo en Bike sorteando una jungla de vehículos kamikaces... De destino en destino a contrareloj voy cumpliendo horario. Tras pinchar por segunda vez sin recambio en mano , bici al hombro y a correr a toda prisa largos minutos en busca de una tienda ... hay que llegar puntual ... me esperan !
Día intenso !
En el parque de Bomberos acabo el día sumando una hora más de ejercicios excéntricos con mi máxima concentración.
Larga es la espera al sol ... No llegó. Tras ronronear de la cama al sofá el sol sigue ausente en Benasque. Lluvia. Nieve. Descanso.
La luz es tímida en una tarde de sábado... hace frío y llueve. Necesito correr. Calzado en las zapatillas salgo en busca de un buen entreno. Las gotas de agua aumentan su fuerza dejando húmeda toda mi ropa. Me chorrea el pensamiento. " No pienso dejar de correr y menos darme la vuelta "
El paisaje es oscuro , los caminos embarrados se hacen pesados , el fango se adhiere a la suela de las zapatillas cargando cada paso , es fascinante disfrutar de ésto. Tengo el cuerpo mojado pero no siento frío. Corro sin parar y a buen ritmo.
Por momentos la tarde oscura deja una luz intensa, bohemia y casi romántica , hay momentos que me detengo a saborear imágenes que alimentan las sensaciones de un entreno.
Necesitaba correr ... sacar Energia a flote... rescatar de dentro Fuerza y Vitalidad ... La música me transporta lejos por momentos que corro rápido , esquivando la fatiga y apretando dientes por aguantar... y se me escapa más de una sonrisa de satisfacción al bajar el ritmo .
Caminos que bordean el lago me regalan su saturación de color verde. Corro sobre un manto de hojas húmedas... flotando en su belleza ... respirando profundamente.
Románticos de la naturaleza.
Correría mucho, mucho, mucho más. Pero debo regresar...
Escalar ? Buff...
Israel Blanco
Israel Blanco
Israel Blanco.
Isra entrena sin descanso...
Mantiene un nivel alto todo el año, sin descanso.
No se deja vencer por la inactividad.
Sin mentalidad de escalar y menos de pegarme una sesión de plafón, me cuelgo contadas ocasiones para activar la sangre en los brazos.
Leo Rico
Leo Rico
Leo Rico
Amanece con copos de nieve densos y constantes, dejando un manto blanco en todo los alrededores de Benasque.
Un día más de descanso y de saborear la luz bohemia.
Las estancias en Benasque siempre tienen un sabor especial ...
Sunea el despertador temprano y nos ponemos en marcha. Camino a la piscina pienso... " hoy va a salir todo bien "
Tres mil metros no stop quedan atrás , sin fatiga, con buena respiración, con buena dinámica, incluso apretando los últimos mil metros .... motivación ? no lo sé... ganas... muchas ganas de morder el agua que desliza por mi cuerpo piscina tras piscina.
Reserva confirmada...
Hotel Albert 1er... Nice... France
Lo más importante ? Que estaré al lado de mis muchachos... en el mismo hotel... COMPARTIENDO SENSACIONES !
El día está llegando a la recta final , mañana MOTIVADO hasta la médula al trabajo... Y lo más importante ? Sonrio feliz ... todo ha salido Bien... muy Bien ;)
A lo lejos se esconde el sol detrás de Montserrat regalando un último rayo que convierte su luz en Cielo Rojo ... será debido al polen en suspensión por las altas presiones ??? Ésto tengo que saber a que se debe exactamente.
Corro ... corro y corro ... Hoy dos horas treinta minutos de nuevo. Un ritmo bueno y sin sensaciones de mucho cansancio, eso sí, a partir de las dos horas me pesan los párpados. Se hace de noche y la visivilidad es pésima debido a un cielo tapado por nubes que amenazan... La temperatura comienza a ser fría y la siento... corro con los brazos abiertos en cruz...qué afortunado de poder vivir estos instantes que tanto me aportan... instantes que me hacen sentir escalofríos mientras sigo corriendo camino a casa... quiero llegar a casa... ducharme... cenar... escribir... dormir... amanecer temprano ... y NADAR ... mañana es un día intenso e importante ... quiero que vaya bien y pueda sonreir...
Si de algo puedo gozar en un entreno es del cielo roto, así lo venimos llamando mi hermano Fernando y yo desde hace muchos años, cuando con dieciseis o diecisiete años saliamos a correr por la montaña en días de tormenta . Había días que el cielo se abría dejando entrar los rayos de sol y correr bajo la lluvía y a su vez bajo los rayos del sol es algo muy muy gratificante. Sólo que esta vez lo hago solo y te echo de menos Fernando. Sonreir bajo la lluvia no es lo mismo si no se comparte. TE ECHO DE MENOS ...
Hoy he salido a correr... dos horas treinta minutos, bajo la lluvia, bajo el sol... con viento...con frío y con calor... interiorizando ... como cada entreno ... como casi cada kilómetro que gano semana tras semana .
He disfrutado del suelo mojado y el olor de tierra humeda que penetra y me hace respirar profundamente ... casi saboreándola , fresca y gustosa .
Mojado y bajo el sol , cuando hacia dos horas que corría siento la necesidad de comer , me detengo a comer cuatro galletas que he cojido de casa ... que importancia llegan tener cuatro simples galletas ... es un manjar !!! Joder. Se mastican y se saborean en mi boca hasta el final.
La tormenta cesa y el cielo se abre. Cielo roto. Bieeeen !!! Estoy seguro que este cielo traerá LOS SEIS COLORES ... sólo hay que buscar la posición correcta respecto al sol y la lluvia que veo a lo lejos...
Corro más rápido en la direción , creo , correcta , ganando altura y sin perder de vista los rayos del sol, ellos me darán los seis colores junto a las condiciones de una lluvia constante y uniforme ...
Tras largos springs ... y una buena ubicación ... LOS SEIS COLORES me dieron las buenas tardes ;)
Al llegar a casa ... ni diez minutos y ya pedaleaba por caminos de montaña con mucha fuerza y con un empuje nuevo ... mmm ! Creo que he hecho bien !
Sólo necesitaba sol, una lluvia uniforme y estar en el lugar apropiado. A veces hay que ir a buscarlo ... como todo en esta vida !
Run : 2 h 30 min Bike : 1 h 30 min 28 km Btt * Nuevas Sensaciones SPECIALIZED
Amanece un día espléndido y me siento descansado. Salgo de guardia lleno de Vitalidad y Fuerza... Me espera una mañana de mucho trabajo y entrega sobre ruedas. Sol...hace sol ;)
Nos encontramos más de veinte ciclistas a destacar la MAFIA ARGON 18. Fuertes compañeros calzados con increibles Bikes dispuestos a rodar con ganas y fuerza. A mi me temblaban las piernas de ver tantos hombres fuertes... tenía la sensación que iba a ser una gran mañana...no estaba equivocado !
Bike de Guillermo... más de 25 IronMans en sus piernas... Que Gran Hombre !
Los VIKINGOS y la nueva Tribu ARAPAJOTE forman parte de la Mafia ARGON 18... Entre ellos... Josef, Sak, Thomas, Bo, Bernat , Ferran y el que escribe cada semana estas líneas...Yo.
No salgo de mi asombro al decir que en llano y durante varios kilómetros el cuentakilómetros no bajaba de 40 km/h . En algunos momentos con fuerza el grupo apretaba ENGORILADOS por avanzar arañando el asfalto....y 48 km/h se alcanzan con sublime entrega y mi corazón que late fuerte y me duele todo el cuerpo de seguir un ritmo que está muy por encima de mi forma física...pero sigo Adelante...integrado en el grupo...
Guillermo ....GRANDE !!!
Falsos llanos hacen que el grupo se estire ....hay pendientes y los que van en cabeza apretan para mantener la velocidad totalmente frenética llegando a perder a varios de los compañeros que rezagados no pudieron darnos caza más adelante... Sak , Thomas y Bo ....no siguen con nosotros...
El grupo sigue a buen ritmo y cogemos ruta a Olesa de Montserrat...
No dejo de preguntarme " ¿hasta cuando aguantaré este ritmo?"
Ferran ya no está en el grupo...lo hemos perdido ! Qué Locura !
Muy concentrado sigo entre un grupo lleno de piernas fuertes y curtidas de kilómetros , mi respiración es buena y me siento bien....disfruto y sonrio ....me dejo llevar por lo bueno de compartir estos kilómetros con personas con tanta entrega y dedicación...
JoseF y Guillermo...
Me ponen cachondo estos dos Titanes... qué placer tenerlos cerca y compartir una sonrisa y esfuerzo.
Leo Rico
Llegamos a Monistrol de Montserrat y me siento lleno de fuerza... atacamos el puerto que nos conduce a Olesa....JoseF me anticipa que son 6 kilómetros de subida y poseido por las ganas me coloco delante del grupo a marcar el ritmo de subida...me dejo llevar por la fuerza que siento dentro de mi, pero me consumo derente y a mitad de puerto me derrumbo y comienzo a perder energia , mi respiración es descontrolada y no se si pedalear sentado o de pie...estoy cansado....el grupo se aleja...y los pierdo... noooooooooo...jajaja....
Vamossss...Vamoooossss... vuelvo a recuperar fuerzas. Y a pedaler ! Vamosss!
Los fuertes nos esperaban a mi y otros que quedaron atrás, al otro lado de Montserrat, ponemos rumbo a Barcelona, quedan kilómetros por recorrer...
Hay que poner cabeza porque siguen a ritmo fuerte...esto es una Locura....joderrr!!!
Da igual llano o pendiente...el ritmo no decae...
La lluvia hace acto de presencia durante unos kilómetros mojando el asfalto y dejando al grupo un aspecto de bárbaros...
JoseF * Guillermo * Alex
Un trio de muchos Kilates... Y yo a rueda de cualquiera de los tres centradísimo en no perder ni un sólo metro de distancia..
Como dice JoseF...." Ni se te ocurra perder rueda porque estás muerto "
Joder...
Como me gustó el momento a rueda de JoseF...claro está en llano y más de 40 km/h...., detrás sin soltarlo...mi corazón a tope.....dándome más de 180 pulsaciones por minuto , APRETANDO DIENTES...en ese momento Guillermo se coloca a mi lado y con una sonrisa trankila me repite varias veces....
" No lo dejes LEO" .. " No lo dejes "
Joder.....no puedo más , lo estoy dando toooooooodo..todo !!! aaaaaaaaaaaaahhhh
La respiracion....la respiracion..."""no te colapses""" pensaba y a su vez me repetia apretando dientes ...
"venga Leo"... "venga Leo "...
Joder...
...qué humilde te hacen ser estos momentos....
Alex * JoseF * Guillermo
El grupo cada vez más cerca de Barcelona y yo cada kilómetros con las fuerzas justas para llegar a ritmo con ellos.
JoseF...
No tengo palabras...es una auténtico CRACK... gran parte de la salida marcando un ambicioso y frenético ritmo con la sensación a mi parecer que se retenía por no dejarnos atrás...
Qué GRANDE !!!
Alex... UN MAFIA
Supervivientes ...
Moraleja ... No te juntes con animales de este calibre...
He necesitado tooooda la tarde del domingo para recuperar el globo que llevaba en el cuerpo del esfuerzo al finalizar el entreno.
Como he disfrutado esta salida, del día y su sol , de caminos verdes y prados amarillos, de conocer nuevos paisajes y entretenidos senderos... Hoy he conocido a un buen hombre... ha sido un verdadero placer encontrarme con un veterano lleno de vitalidad y ganas de sacar partido a sus dos horas libres del medio día. Además de disfrutar de una buena conversación sobre pedales , me ha mostrados caminos que no acaban nunca ... de esos caminos que puedes pedalear hasta el Pirineo, es un decir ;)
Días extraños... Como lobo hambriento... Cualquier servicio adquiere su peso a falta de incendios... como lobo hambriento que olfatea el rastro de su presa, olfateo el olor a chamusquina del traje...con la misma sed y hambre que siente un lobo por dar caza a su presa. Tengo hambre...
Mientras... espero paciente el el paruqe de Bomberos , entre compañeros, camiones y momentos de duro entreno. A la Guardia le he robado horas.
Entreno Mañana:
Dedicado a la Escalada... curtiendo tendones, con duros y exigentes ejercicios de dedos en escaleras. Series y repeticiones con lastre de 6 kilos a la cintura para notar los tendones trabajar. Al finalizar la sesión he continuado con pesas en tren superior. A tope !!!
Gym : 2 h
Entreno Tarde:
Dedicado al trabajo de pulsaciones medias. Otra vez. Seguimos trabajando con desarrollo lento pero intenso, subiendo la resistencia para hacer pesado y costoso cada movimiento.
Spinning : 30 min Steeps : 30 min Elíptica : 30 min Cinta : 30 min
( No Stop ) Total : 2 h
Es muy gratificante aprovechar el tiempo...hoy 4horas más de un entreno muy positivo. El cuerpo lo agradece y lo asimila muy muy bien. Seguimos Adelante... Siempre Adelante !!!
Al día de guardia le robo unas horas y las entrego a un entreno indor de calidad... Entrenamiento de pulsaciones medias, manteniendo constantes a ritmo y trabajando mucho coco...mucho cocô...
Música que inspire movimiento y anime al cuerpo a seguir la marcha de las series, energía que la envio a las piernas que cada semana van cojiendo más forma...
Entreno de 4 horas con sensaciones más que buenas... Machacada Monumental a mi manera de ejercicios que me hacen apretar dientes. Tren superior trabajando a la negativa , ejercicios excéntricos milimetrados con la respiración muy controlada...importante ! Muy buen trabajo hoy.
Leo R.
Que todo siga así y que la energía positiva siga este ritmo...
Paz y trankilidad es lo que necesito. Llevo varios días, casi semanas ofuscado por un un problema personal que en lugar de mejorar parece que va a peor. Me tiene descolocado y podría decir que no se debe perder la sonrisa ante ningún problema...pero Yo la he perdido !
Así que necesitaba respirar profundamente y evadir la mente de tan molesta situación.
La Montaña... El mejor lugar...donde pensar y trankilizarme... Pero escalando es difícil pensar...
Leo R.
Leo R.
Leo R.
Leo R.
Es difícil escalar y pensar... o pienso........ o escalo...
Escalo y siento...
Si pienso, dejo de escalar y sentir...entonces es cuando me dejo llevar por la fuerza bruta perdiendo la coreografia de una danza vertical la cual siempre espero que salga correctamente.
Israel Blanco
Israel Blanco
Israel Blanco
Isra ha regresado de las Montañas.
Tras una larga temporada en Pirineos donde ejerce como rescatador de montaña y tras varios viajes de azañas de alpinismo en su más pura esencia , hoy he podido disfrutar de su compañía y su danza vertical magestuosa.
Think Less ... Climb More
Piensa menos...Escala más
Hay momentos en los que debo estar en plena trankilidad y paz interior y ESCALANDO es uno de esos momentos... La continua obsesión de pensar en solucionar un problema no es la mejor conducta en momentos así. Necesito fluidez corporal y no la tensión que he sentido en algunos momentos...
Aún con todo mi cacao mental he disfrutado de un día espléndido...de la Roca y el placer físico de danzar su verticalidad...de traccionar sus regleteras formas y subir gozando interiormente a pesar de tan molesta preocupación.
Leo R.
Leo R.
Leo R.
Regleteras formas contornean la roca para hacer posible su vertical ascensión, con más o menos esfuerzo, con una coreografía fluidad o detenida por alguna desesperada caida por fallo muscular...lo importante ha sido el PLACER FÍSICO que he sentido hoy...
""" Ciertos pasos de escalada son bellos en la medida que permiten e imponen bellos gestos y una sucesión rítmica de movimientos, hasta hacer atractivo el lenguaje del escalador.
Determinadas vías de ascesión en roca resultan hermosas porque el hombre proyecta de modo abstraído sus deseos de acción y de conquista a lo largo de ellas. y se manifiestan de acuerdo con un ideal de elegancia, de aventura y gusto por el movimiento; no cabe duda de que la Montaña constituye la evasión más absoluta."""
Futuros IronMans que junto a JoseF , Sak y Yo... y los daneses Thomas y Bo compartiremos en Niza todos juntos la experiencia IRONMAN... TEAM VIKINGO
Partimos desde el centro de Barcelona Toni, Ferran y Yo . Después de encontrarnos con Bernat cojemos rumbo a Montserrat. A los pocos kilómetros un grupo numeroso y conocido nos adelanta con un ritmo muy superior. Evidentemente no se puede dejar escapar la oportunidad de pedalear a tope en grupo. A una velocidad media bastante alta el grupo suma muchos kilómetros hasta llegar a Olesa de Montserrat donde nos dividimos para regresar a la ciudad.
El regreso está lleno de intensidad y entrega por parte de los cuatro VIKINGOS con velocidades de 40km/h en llano y apretada de dientes en los puertos de montaña llegando con un ritmo muy, muy notable.
Leo Rico ... Un respiro !!! Y un respe"c"to que estoy descansando !!! ;)
Desde lo alto del camión escalera , a primera hora de la mañana, he disfrutado de la ciudad de Barcelona que comenzaba a coger el ritmo de un día cualquiera... Yo en cambio tengo un día extraño...
Recuperación activa:
Spinning : 15 min Steeps : 15 min Elíptica : 15 min Cinta : 15 min
Comienza la semana y las ganas de entrenar son notables. Tras unas cien piscinas que hacen la distancia de dos mil quinientos metros llego rápidamente a casa para coger la Bike y salir en busca se superar kilómetros. Recorro carreteras de curvas, subidas, bajadas y rectas kilométricas sintiendo el redondeo del movimiento de mis piernas al pedalear. En algunos momentos, exigente por superar algunas pendientes curiosas. Gratificante son los momentos en llano que acoplado pedaleo con fuerza sin sentir fatiga alguna. Tras dejar el asfalto , caminos de montaña serpenteantes son el escenario de mi trote a pie... Ha salido el sol. LLego a casa muy satisfecho. BUEN ENTRENO.
Martes : 2º Dia : 2º Triatlhon
Swim : 2.500 m Bike : 70 km ( Bajo LLUVIA ) Run : 1 h
Después de comer aún siento el frío en el cuerpo. Antes; una ducha de agua caliente ha podido quitarme el tembleque del cuerpo con el que he llegado a casa. Me desprendía de la ropa mojada tiritando y estenuado. Todo mojado...el casco, los guantes, la camiseta interior, el mallot , y el chuvasca que ha sido vencido por la lluvia dejando traspasar el agua empapándolo todo, las mallas, los cubre botas y las propias botas estaban empapados, los calcetines chorreaban gotas de agua al quitármelos... Mi piel casi azul estaba arrugada y fría.
Llegando a casa, a pocos kilómetros, llevaba en el cuerpo un puteo insostenible, nunca deseé llegar a casa tan rápidamente como fuera posible. Qué insoportable frío tenía por todo el cuepo. Durante varios kilómetros llevaba arrastrando un frío a causa del agua que había calado completamente toda mi ropa. En cada pedalada mis piernas dejaban un latiguillo de agua. En momentos puntuales llovía tanto que las gotas de agua resbalaban por el pelo, las gafas y mi cara llegando a mi boca, casi podía beber de ese agua salada que con el esfuerzo de la respiración salía escupida de mis labios. Tenía los brazos rígidos y las manos dormidas, con los dedos acalambrados era todo un esfuerzo tocar los mandos de manillar para frenar o cambiar de relación. Un rato , vale. Pero llevaba dos horas en esta situación y el frío gana el pulso al más valiente. Llevaba más de 50 kilómetros pedaleando bajo una lluvia intensa.
Cuando llevaba pocos kilómetros la situación era sostenible o soportable ya que no estaba tan remojado y conseguía mantener el calor corporal pedaleando con fuerza... Hasta he sentido la valentía de vacilarle a la lluvía y al día que hacía...más adelante me iba a dar cuenta que estaba bien equivocado...y por mucho que apretara dientes, el frío pudo conmigo.
Nada más salir de casa y comenzar a superar los primeros kilómetros comenzaba a llover...al mirar el cuentakilómetros pude ver que no había pedaleado ni diez kilómetros...tenía la sensación que iba a ser un día peculiar...
Y así ha sido, que tras 70 kilómetros bajo la lluvía he llegado a casa como un trapo de cocina... sucio, roto, arrugao y mojao !
Pero con dos cojones !!!
La carrera a pie ha estado pasada por agua también. Circuito urbano. De noche bajo la lluvia atravieso el pueblacho este donde vivo. Carretera oscura, los coches pasan rodando sobre asfalto mojado... Ha sido un día de lluvia pero el agua transparente que moja el camino no aturde mis pasos. Vuelvo a estar empapado...esta vez....... Sin frío...
Miercoles : 3 er Día : 3 erTriatlon
MEDIO IRONMAN
Swim : 2.500 m ( 50 min ) Bike : 102 km ( 3 h 35 min ) Run : 23 km ( 2 h )
El día es gris, como ayer, las nubes ocupan gran parte del firmamento.
Camino a la piscina miro el cielo repetidas veces pensando en lo que me queda por delante y lo inestable que se presenta. A medida que supero metros en la piscina puedo observar tras las grandes cristaleras que las nubes dejan paso a grandes claros por donde el sol hace acto de presencia.
Me tiro a la carretera...estaba mojadita...qué le iba a hacer ??? !!! Estos días grises me ponen cachondo... Y el asfalto continua mojado de la persistente lluvia. A pocos kilómetros de comenzar a pedalear comienza a llover y yo comienzo a reir.
No puede ser !!!
Por suerte y tras algunas súplicas, las gotas dejan de mojarme y la lluvia cesa para dar paso a unos tímidos rayos de sol. Será que mis ruegos por no pasar lo que pasé ayer han dado resultado ???
Avanzo fuerte con muchas ganas por tierras del Penedés. Rubí - Martorell - Gelida - SantSadurní D'Anoia - Vilafranca del Penedés. Un recorrido de cincuenta kilómetros de ida más otros cincuenta de vuelta.
Qué manera más absurda de autoengañar la mente...
""" Vamos que sólo quedan 20 kilómetros para llegar a Vilafranca del Penedés"... Y la vuelta ?? La vuelta es cuesta abajo... Cuesta abajo ??? Bueno, es una cuenta atrás de los kilómetros que me quedan por superar..."""
Joder, menudos monólogos que en ocasiones vivo entrenando...paso largos minutos hablando solo...largos minutos ??? creo que todo el tiempo mantengo un monólogo interior poniendo puntos y comas a todo lo que me rodea.
En algunos momentos tengo unas palabras con algún conductor insensato que pasa a menos de medio metro de mi y me hace desestabilizar el rumbo peligrosamente... es en ese preciso momento que tengo un pequeño dialogo con otra persona... así como :
... " tus muerrrtos..." ... " ojalá te estrelles cabrón..."
Son momentos de nervios que la rabia te sale por la boca....Grrrrrrr !!! Todos los tenemos...quien diga que no... Miente !
Y sigo mi camino de curvas, de rectas, de subidas y bajadas llegando a casa, como no, bajo una lluvia que me ha castigado los últimos kilómetros para dejar notar su húmeda chulería.
Me tiro a la Montaña.... también... joder estaba mojadita...qué le iba a hacer ??? !!! La tierra es blanda tras las lluvias de estos días...la carrera a pie transcurre con energía los primeros kilómetros después de superar las sensaciones de mis piernas patas de palo al bajarme de la bici. Durante largos minutos disfruto de una vitalidad que me llena de asombro...y corro...corro. Transcurrida y pasada la hora de carrera a pie se hace notar el cansancio y el cuerpo pega un brusco giro, se relentiza y se siente castigado del esfuerzo del entrenamiento de los días anteriores. Tras unos minutos de duro esfuerzo consigo superar ; gracias a la música una vez más , el mal momento y los últimos kilómetros están llenos de Vitalidad y Fuerza... Y como no...acompañado de una puñetera lluvia que ha calado completamente todo mi cuerpo.
He llegado a casa Orgulloso...Contento y Satisfecho por planificar un exigente entreno y llevarlo a cabo pese a las malas condiciones de estos días.
Muy Bien !!!
CAPACIDAD... Es Aptitud...Es Talento...Es la cualidad que dispone a alguien para el buen ejercicio de algo...de TODO ! Con Humildad sigo mi camino al IronMan... escuchando a la Mente PENSAR...al Cuerpo SENTIR y al Corazón LATIR...
SIEMPRE ADELANTE !!!
PENSANDO...SINTIENDO...Y LATIENDO a cada paso. kilómetro 15 de la media marathon de hoy.
Play...
Copa de vino en mano... Y botella consumida... borracho y contento... Creo que debo ir a descansar...
Retomamos entrenos despues de una semana fuera de juego... Tras un fuerte golpe y unos días descolocado vuelvo a rodar y a vencer kilómetros con ilusión y motivación... Disfruto de la música que rueda a mi lado en largas horas de entreno ... Las sensaciones son muy buenas ... me dejo llevar en las pendientes negativas recargando fuerzas...respirando profundamente...disfrutando del paisaje al cambio de estación... Sonriendo ! Y apertando dientes en toda pendiente positiva sin dejarme vencer por una angustiosa respiración que refleja el duro esfuerzo de puntuales momentos en los que siento que se me sale el corazón... No me estraña que el pulsometro marque máximas por encima de las 190 pulsaciones por minuto... He disfrutado mucho el día de hoy ... Si algo me gusta es regresar es saborear de esta manera los kilometros que dejo atrás... Joder...que día más bueno...echaba de menos ENTRENAR.... Vamosssssssssssssssssss !!!
Today this could be, the greatest day of our lives Before it all ends, before we run out of time Stay close to me, Stay close to me Watch the world come alive tonight Stay close to meeeeeeeeeeeee !!!
La aproximación al sector ... Básico ir ligero de ropa porque por frío que haga siempre llegas sudado... Ansias de Escalar ???
A lo lejos MONTSERRAT Magestuosa y Silenciosa ...
El sector ... Durante la mañana gozamos de los rayos de sol y de una tranquilidad muy agradable. Se respira Paz ...
Los CONGLOMERADOS son rocas detríticas, formadas básicamente por fragmentos redondeados, denominados guijarros. Estos guijarros están incluidos en una matriz compuesta por arena, limo y arcilla. Los diferentes componentes se mantienen unidos gracias al cemento natural, en este caso, carbonato de calcio.
Silver * Carlos * Roger * Pep BOMBERS De La GENERALITAT DE CATALUNYA
Silver... Miembro del Grupo de Jovenes Alpinistas de España ...
Carlos ... el Brigada
Él es el primero en comenzar la danza vertical con mucha calma y escalando con suavidad. Transmitiendo seguridad en unos pasos que no son tan fáciles.
Carlos ...
El calor del sol nos acompaña toda la mañana junto a una suave temperatura óptima para disfrutar de la Roca.
Carlos ...
Pep...
Observa con atención vias de 6c, 7a, 7b ... vias que realiza con mucho empeño y sin detenerse Fuerte Pep...
Carlos ...
En postura de descenso Helicóptero....siempre baja en la misma postura de gustera por la satisfacción de ver como sus ascensiones son muy trabajadas y con resultados excelentes. Qué orgulloso estoy de Ti Brigada...
Gura ...
Leo Rico
Leo Rico
Leo Rico
Roger...
Si no viaja se dedica a ser Bombero de vez en cuando... Escalador obsesivo de gran destreza vertical y un tio sensacional.
Carlos... bailando los 7b
Brigada Carlos
Carlos...
Carlos ...
Carlos ...
Roger * Carlos
Roger ...
Roger ...
La Montaña te da días completos o días que en los que tienes la sensación que ha faltado algo...
Hoy ha sido uno de esos días en los que me ha faltado la chispa que enciendiera los motores de mi interior para bombear fuerza y empeño...
Te puedes llegar a fundir a la primera y colapsar los brazos sin posibilidad de retorno a punto óptimo...quedas desfondado...
Numerosas caidas por fallo muscular me han dejado un sabor de insatisfacción.
Podía haberlo hecho mejor y tenía que haberlo hecho mejor...
Aún así he disfrutado mucho de la Montaña y de los Brigadas... Muchas risas...
A falta de dientes .... buenas son las sonrisas ;)
"...Te traeré de las montañas flores alegres, copihues,avellanas oscuras, y cestas silvestres de besos. Quiero hacer contigolo que la primavera hace con los cerezos... "
Respiro profundamente y digo GRACIAS ......................
Unas semanas al filo de lo posible... Se puede llegar... Ha sido cuestión de interiorizar a cada paso. Concentrado han pasado días adaptándose a las semanas, semanas llenas de sensaciones INTENSAS... Y me he basado en exprimir el concepto de INTENSIDAD como arma aliada para sacar el máximo partido a todo lo que ocurre a mi alrededor...sin perder detalle...Atento. Y de lo más sencillo he sacado fruto para llenarme...para nutrirme...días de buenos entrenos...días de merecido descanso...días de interesante reflexión y planteamientos futuros...
Escojo mi camino pisando fuerte y con seguridad...un camino de curbas y de afiladas pendientes tiene su merecida recompensa...lo fácil ni siquiera seduce...tal vez un día pise en falso por no tomar una decisión acertada pero sin duda no me arrepentiré de nada.
Las estaciones comiezan a pintar paisajes con variedad de colores...hay momentos que corro con brazos abiertos y respirando profundamente por caminos llenos de vida... Atardeceres de luz naranja me seducen en muchos de los entrenos, buenas sensaciones físicas, saboreo el gusto del esfuerzo en la saliba que corre por mi boca y que a veces cae por la barbilla fruto de una angustiosa respiración por seguir un ritmo casi frenético...las pulsaciones revelan que me excedo en algunos momentos...sobrepasando las 190 p/m en arrebatos de INTENSO ritmo por llegar al final del camino...al final del camino ??? No hay final... Corro y corro...y los minutos pasan volando...el tiempo tambien corre y la luz del atardecer se hace mas INTENSA...el tiempo corre...corre...
El IRONMAN se acerca y mi planteamiento es arriesgado, juego con fuego, quizás me queme... Pero quiero saber hasta donde puede llegar mi cabeza cuando mi cuerpo diga que ya no puede más... Con humildad vuelvo a tener el mismo sueño del año anterior...sólo quiero NO CAMINAR y cruzar la meta corriendo...no compito contra el crono...es absurdo ante mis limitaciones... Así que busco sensaciones inolvidables como las que viví mi primer Ironman... Estoy seguro que lo haré muy bien...
Y sigo corriendo...al amanecer...al atardecer... Recorriendo asfaltados caminos y CALLES SIN NOMBRES buscando respuestas a muchas preguntas...sobrepasando y superando el cansancio que me hace casi marear... El corazón late fuerte... Y sigo corriendo...
Sobre ruedas pongo rumbo a caminos de montaña... Disfruto mucho del dinamismo en bajadas y de la energía que desprendo en cada subida donde no me dejo vencer por ninguna pendiente... Voy fuerte !!! Poco a poco...
La crisi se hace notar hasta en los Fuegos... donde están las llamas de color naranja ??? Seguramente algunos fuegos hayan optado por emigrar a otros países en busca de oportunidades más incandescentes... La cuestión es que estoy a falta de emoción... Como diría mi Padre...." un jacha"
Los camiones de juguete relucen....que maravilla porfavor !!!
Lo que me gusta gozar de la veteranía de grandes hombres con los que he tenido el placer de compartir guardias, fuegos y risas...
Arias * Victor * Bolivar * Aparici
GRANDES joder...
Y sigo corriendo...sigo entrenando poco pero lleno de INTENSIDAD... Remontando molestias físicas...joder vamos...!!! Vamoooo !!! No hay mejor sabor que regresar a casa después de un gran entreno sin haber sentido ninguna molestia física... Lo necesario que es escuchar el cuerpo. A veces se vuelve Loco y dice disparates...a estas alturas !!! Me río de mí mismo...
Y los caminos siguen obstaculizados por débiles arboles que no han soportado un viento rebelde... Hay que seguir en pie...no dejarse caer por insignificantes vientos que azotan nuestro camino...sobrepasar cualquier obstáculo...como metáfora de nuestra existencia todo lo que ocurre en un simple entrenamiento se puede pronunciar al día a día en mi vida social..así pues no me detengo por cualquier obstáculo y... Sigo ADELANTE... SIEMPRE ADELANTE.
ENTRENOS:
Bike : 84 km Run : 3 h Gym : 1 h 30 min
Desnivel + acumulado: 2.965 metros Pulsaciones máximas: 190 p/m
La flor de los vientos me dice que hoy sopla vientos del norte. Viento frío que cristaliza mis ojos llenándolos de lágrimas...el frío de algunas tardes me hace sentir escalofríos sobre ruedas al caer la noche...
"" Copa rebosante de sensaciones y emociones...de placeres y sabores "" Gran frase que no pasa desapercibida...a ésto aspiro en cualquier entreno...en cualquier momento... "" Quien sabe beber y saborear moderadamente de esta copa se puede sentir un hombre afortunado ""
Será posible...??? Me siento al Filo de lo Posible...
Y sig ADELANTE... SIMEPRE... Por más repetitivo que a veces me resulte.... Me empuja y me inyecta "eso" que hace sacar lo mejor de mi...
ENTRENOS:
Swim: 2.000 m .........Nadando ??? Oh ! Bike: 192 km Run: 4 h 30 min Gym: 5 h
Desnivel + acumulado : 2.400 metros Pulsaciones máximas: 185 p/m
Tremedo... Hay entrenos que no tienen desperdicio desde el segundo uno que marca mi relog... La temperatura...la luz del día...los momentos llenos de tensión en bajadas precipitadas por caminos estrechos jugándome el físico ante mi gran falta de control.... El esfuerzo masticado en cada pendiente que me hace apretar los dientes y respirar jadeando y casi gritando.... No tiene desperdicio... No...
Vamoooooooooooooossss !!!!
Línea blanca que delimita el peligro... Recorremos carreteras de largas lineas blancas interminables, sumando kilómetros...sumando esfuerzo, sumando entrenos con el objetivos de hacernos fuertes....
Llevaba muchos días entrenando solo y no es bueno.... Echaba de menos a los VIKINGOS dispuestos a superar el reto IronMan... Ferran y Toni me han dado una mañana muy buena... Gracias cabrones por fundirme... Somos fuertes...
Mi Gordita Guerrera me llena de sensaciones brutales... Qué gozada de Bike....qué auténtica gozada pedalearla....
La carretera continua y sigo sumando kilómetros... Quedan muchos por recorrer... Siempre... Al Filo de lo Posible...
Cuando estuve en el Himalaya, Jesús Calleja me transmiticó que los grandes alpinistas rezan a las montañas para que les protega en su viaje...en su aventura extrema hacia la conquista de cumbres. Y aquello que me inculcó lo he puesto en práctica cuando más lo he necesitado...en muy contadas ocasiones.. En momentos difíciles acudo a Montserrat y le pido a las Montañas por aquello que debe y tiene que salir bien... Hoy he despertado con una...muy mala noticia...
Le he pedido a las Montañas por Ti...
Tras horas de incertidumbre y de no saber cómo estás me aferro a pensar en que todo saldrá bien y que dentro de un tiempo volverás a escalar... Eres Fuerte...eso lo sé...pero ahora lo tienes que demostrar más que nunca... Tenemos planes junto con Israel de escalar en la Vertical...y lo haremos! Y...el Gran Capitan de Yosemite te espera...no me jodas...Gata... que me has echo hasta llorar.......
El amor que has entregado a las Montañas durante tantos años te salvó la vida una vez de aquel terrible accidente....y volverá a hacerlo esta vez... Todo saldrá bien...
Cuando falto una guardia a Bomberos me entra un mal cuerpo terrible. Siento que me estoy perdiendo algo y las ganas de volver al Parque son tremendas.
Las mañanas, mientras la ciudad nos da momentos de tranquilidad, las dedicamos a formarnos y practicar poniendo mucho empeño en retener toda la información y así ponerla en práctica sin errores.
Hoy ? AUTOESCALERA
Vehículos del Servicio de Bomberos de Barcelona:
Autobombas Autoescaleras Vehículos de salvamento Ambulancias Furgones y portacontenedores Vehículos de salvamento especiales Vehículos de altos cargos Vehículos de transporte de personal
La cesta se eleva hasta 37 metros de altura (12 pisos), es una sensación buenísima estar allí arriba. Qué gozada !!!
En lo alto y con metros por extender voy viendo una panorámica de la ciudad excelente, el día está mu despejado y podemos disfrutar mucho allí arriba.
Desde el brazo extendido al máximo de la Autoescalera pude ver las pistas de Atletismo de Can Dragó...en San Andrés. Comencé a recordar que allí, años atrás, me preparaba en solitario las pruevas para Bomberos antes de ingresar en los "espartanos" del Badrena...estaba tan desorientado de todo el camino que debía seguir, tan fuera de juego que cuando llevaba unos meses entrenando con Jesús Aguilar en el Badrena agradecí muchísimo que me hablaran de tan increible entrenador. Acceder a sus entrenos fue lo mejor que me pasó aquellos días. Mucho fruto dieron...Mucho.
El Pequeño Gran Requena
Aquellos días fueron duros, no fue un camino de rosas, con más penas que glorias y con pocas alegrías, ...sumado a una difícil situación moral que superaba día a día dejándome consumir por recuerdos y por la mala situación que vivía............. cada noche al irme a dormir me mordía los nudillos de la rabia que sentía........por perder mi identidad, mi camino y parte de mis valores como hombre. Me aislé de todo durante muchos meses...todo...es todo...con una sola meta y un solo objetivo. Aprovar la Oposición a Bomberos a la primera.
Me aferré a la Disciplina y la Constancia...y con ilusión y motivación...volví a CREER en Mi. Volví a ser Fuerte...porque como dicen "si te hundes que sea hasta lo más profundo, porque cuando toques fondo, podrás impulsarte hacia arriba con mucha más Fuerza"
Hoy toco el cielo cada día de guardia...cada día libre de mi vida....y cada momento que disfruto de lo que quiero... Valorando todo con más precisión.
Comienzan las tiradas de media distancia para mi... Los entrenazos de 100 kilómetros. Sobre Ruedas...Sobre ilusión y Motivación... Dejo atrás campos de viñedos en el "Alt Penedés"...tierra de vinos... Los almendros se suceden a un lado y a otro de la carretera...llana y constante. Dejo esfuerzo y Motivación kilómetro tras kilómetro. Una parada un café y tooooda una sonrisa llena de vida. Gracias.
Y... Hoy he pensado en Ti... Y te mando Mucha Fuerza ANGEL... Ni por un momento dejes de ser posotivo....esa actitud hará que mejores de manera más rápida y cuando mires atrás no verás un camino de inhabilidad sino un camino de capacidad y facultad por superar tu grave lesión. Hoy he pensado en Ti... Y te he dedicado el entreno... Lleno de Fuerza y Motivación. Espero te recuperes muy Pronto. De corazón...
Leo Rico
Bike : 108 km 3 h 45 min Gym : 1 h
Esta canción Para Ti ;) SIEMPRE ADELANTE...ANIMO y disfruta la hermosa canción...
Poco a poco... Sin hacer apenas ruido... Con la misma ilusión de hace un tiempo... Con la idea en la cabeza que algún día se abriría una puerta sin llamar... Y sigo abriendo puertas a nuevas experiencias... Mochila en mano...y un gran saco de espectativas...todas positivas.
Una de las claves del éxito es saber que sabes y saber que no sabes...
Así puedes enfrentarte a las situaciones sin que te coja nada por sorpresa...
Sé lo que sé...y me lo creo. Sé lo que no sé y adoptaré aptitudes para aprender.
Amanece más temprano que de costumbre... La mañana es limpia y respiro aire profundo lleno de buenas vibraciones... Creo en Mi...nada más. Nada más.
Sobre railes llego a Madrid donde me esperan y me trasladan a un ambiente nuevo y desconocido... Creo en Mi...es lo único que necesito saber para poder estar a la altura que me exigan... Creo en MI... Vamos Leo !!!
Aptitudes positivas y de capacidad para asumir que lo haré...lo mejor que pueda... Llegó la hora de actuar...
Los resultados ? En Marzo. Me siento AFORTUNADO de una oportunidad tan interesante y de la manera que han accedido a mi. Afortunado y valorado. Así pues...Seguimos ADELANTE ... SIEMPRE ADELANTE...
Vuelven los buenos entrenos...de momento asimilando con calma kilómetros por asfalto al suave rodaje de Mi Gordita Guerrera ARGON 18 Mercury...que fina porfavor...es un gustazo pedalear y sentir precisión...Geniaaaaaal .
Objetivo ?
Perder un par o tres de kilos para poder ser más dinámico y menos pesado tanto en la Bike como corriendo...seguro que lo agradeceré.
Justo al hacer esta fotografía he recibido una importante llamada...
Finaliza mi etapa en el Parque de Bomberos de Valle Hevron... Una etapa llena de buena vivencias, grandes emociones, experiencias increibles, algún susto y momentos de tensión...alta tensión. Qué pena desprenderme de mucho, pero sobretodo de compartir la guardia con algunos veteranos los cuales despertaban tu mejor sonrisa en cualquier momento del día...sin duda es lo mejor que me llevo. Lo mejor !!!
Me hubiese quedado toda mi vida de Bomberos en ese parque. Lo digo firmemente. Agradecer a los "clase" la confianza depositada en Alvar, en Requena y en mi desde el primer día y su buen hacer por nosotros.
y........
Comienza mi etapa en el Parque de Bomberos de San Andrés... Una nueva etapa que se presenta con muchos puntos positivos...Un Parque con más vehículos de servicio, más movilidad, más compañeros, jóvenes y veteranos, y con un ambiente FAMILIAR muy notable. Es, para el Bombero, muy importante ir a la guardía con una sonrisa, esperando volver a ver a los compañeros y compartir con ellos toda clase de experiencias, hacer de tus 24 horas, unas horas llenas de buenas sensaciones, una estancia agradable y entretenida. Sin duda somos agraciados en este aspecto porque cada parque de Bomberos y cada turno tiene a jóvenes extrovertidos y a veteranos entrañables que hacen que el trabajo sea de lo más positivo.
Me siento muy orgulloso de ponerme el traje cada día de guardía y salir a la ciudad en busca de Rock & Roll... Porfavorrrr dejemos la música clásica para otro momento...que suene la Guitarra electrica de una vez para Luchar contra el ansiado Naranja...
Temprano y con un día espléndido me adentro en la montaña corriendo y saltando al son de la música. Una sonrisa dibuja mi cara en todo momento. Tras llegar a casa e hidratarme bien, corro camino a las piscinas donde me sumergo en un pensar profundo, tan profundo que casi no salgo a flote en algunos instantes del entreno. Pasadas unas horas y tras ponerme en manos de la Dra.Aguacate Pink...me dirigo al centro de la ciudad. Me apetece estar solo y rodar al son de la música y sacar toda mi enrgía a flote...
Al comenzar en Bomberos todos los que nos incorporamos al cuerpo pasamos por unos meses intensos de formación antes de incorporarnos a cualquier parque de la ciudad de Barcelona... Después de esos meses somos titeres de una frenética dinámica de servicios e intervenciones donde debemos prestar atención y aprender de nuestros valientes compañeros...
La primera vez que cojí una lanza fue para extiguir el fuego de un contenedor que quemaba en una céntrica calle de la ciudad...siempre queda el recuerdo...
"Sortida Foc contenidor" es muy típica en Bomberos de Barcelona y sobretodo en fines de semana donde el alcohol desencaja la estructura neuronal de algunos tipos aburridos de la vida que se dedican a quemar contenedores en lugar de hacer otras cosas mucho más interesantes...claro está, a mi me resulta divertido, al menos, nos dan Rock & Roll ...
” Si te acostumbras a poner limites a lo que haces, físicamente o a cualquier otro nivel, se proyectara al resto de tu vida. Se propagara en tu trabajo, en tu moral, en tu ser en general. No hay limites. Hay fases, pero no debes quedarte estancado en ellas, hay que sobrepasarlas...El hombre debe constantemente superar sus niveles.” Mïtico BRUCE LEE
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