Hoy ...
BIKE: 110 km
SWIM: 2.000 m
Ruedo caimino Vilafranca del Penedés.
Ruta preferida por el poco tránsito, con un desnivel ideal para entrenar dinámico y no estar demasiado clavado en cualquier pueto de montaña.
Bonita carretera y buen paisaje que alimenta mi vista a falta de barritas energéticas.
ACOPLADAO el 80% de la salida, entreno la postura con buenas sensaciones y pedaleo muy agusto y rápido.
LLego hambriento a casa.
Qué me pasa ???
Como y bebo más que nunca!
Finalizo el entreno con 2.000 metros en piscina ...
Un día más de constancia y dedicación.
Siempre Adelante !
3 comentarios:
animo leo que el ironman ya lo tienes muy cerca,y estas a topeeeeeee soy jose de madrid un abrazo amigo
Leo tú que eres un tio entendido y estas bregado en eso de entrenar, me gustaría que si puedes me echases una mano con un tema de oposiciones.
La cuestión es que estoy estancado en 12 dominadas y no hay manera de mejorar, no se que camino coger ni como mejorar o cuanto menos como buscar un nuevo estímulo para seguir subiendo hasta las 15 como mínimo.
Hago un dia de fondo, 8 series de 7.
Otro día una pirámide descendiente:
12-11-10-9.
Un saludo y mucha suerte en tu preparación para NIZA.
alex
Gracias Jose... un abrazoooooooooo !
Hola ALEX ... mejor te hecho un cable por otro canal que no el blog... si quieres mándame un mail a "leocadiorico@hotmail.com" y te aconsejo como subir número de dominadas...
Un saludo, espero tu mail...
Atentamente
Leo Rico
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