Qué gran MUJER ...
Seguimos entrenando con Fuerza...
Carrera larga. A sumar minutos, horas y kilómetros.
Último entreno fuerte. Resistencia...
Escojo buena ruta ... sin desniveles montañeros que me rompan el ritmo y a su vez las piernas. El sol vuelve a apretar fuerte, he escogido las horas clave en las que correré en el IM. Nubes comanches dan tregua al castigo amarillo.
Los cuádriceps están molestos y se quejan de tanta caña ... los entrenos de mucha intensidad están llevando a las piernas a sufrir un desgaste notable no recuperable.
Peroooo... es sólo molestia muscular ... dolor ...nada más.
"""VAAAAMOS ANIMAAAALLL...
VAAAMOS"""
Gano kilómetros a buen ritmo, disfrutando de correr cómodo y con vitalidad, consciente de hacer un buen entreno.
Por suerte he tenido la buena idea de llevar una mochila con avituallamiento, a más a más he hecho parada técnica en casa de Álvar para nutrirme un poco más... Gracias Álvar.
Y grácias Michel y Carlos por el H20 ...
Me estoy quedando delgadillo... jajaja !!! Bieeen !!!
Ya me lo dicen muchos amigos y familia, es normal a estas alturas de entrenos.
Sigo el entreno y entran en juego los geles de Isostar llevando mi cuerpo a correr con unas ganas tremendas.
Paso por las tres horas con una energía notable llegando a sumar las cuatro y llegando a casa con un total de 4 h 30 min Run Activo !
Qué Bien ! Qué alegría llegar a casa sin molestias articulares.
A "cervecear" hasta la saciedad !!! Que es verano !!!
Otro gran entreno lleno de ganas !!!
Vamooooooooss!!!
Ahora viene el llamado "Tapering" ... entrenos con menos intensidad, con muy poco kilometraje y buscando la continua recuperación muscular, hay que comer bien, muy bien, beber mejor , y más si se puede en estos días de reducción de carga fisiológica y psicológica durante los últimos días previos a la carrera. Llegado el día si todo ha salido bien, el rendimiento del cuerpo será el esperado...
Go Go Gooooooooo
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