Totales...
SWIM: 6000 m
BIKE: 227 km
RUN: 2h 30min
SPINING: ---
GYM: 3h
Lunes: Distancia Ironman en piscina...unos 4000 metros bien desarrollados bajo la compresión del neopreno que no ha dado señales de rozaduras o molestias hasta los 3500 metros y han sido mínimas, sin agobios, excelente sabor de boca una vez más...Y mis molestias de la escápula y el hombro se alejan lejos...bien lejos...ojalá estas sensaciones de seguridad vuelvan con más fuerza que nunca en lo que verdaderamente importa ...Siempre Adelante !!! y como dice la canción "yo le puse una velita tos mis santos"...
SWIM: 4000 m
Foto: Ironman Hawai 2007
Martes: Esta mañana al tomarme el café y echar una cucharada y media de azucar pensé en darle al día un sabor basado en esa cucharada y media...De buena mañana nadé mil metros y medio muy suaves, muy serenos. Al llegar la tarde salí a correr una hora y media muy cómodo, al compás del frío viento que me ha acompañado en todo momento. Al caer la noche una hora y media de exlosivos y concentrados ejercicios en el gym, a fuego lento...
Y antes de dormir, un té de canela...¿y de azucar?...una cucharada y media!
SWIM: 1500m
RUN: 1h 30min
GYM: 1h 30min
Miercoles: Día expléndido, vientos del norte han traido lluvia y frío pero tambien una limpieza notable en el cielo, un ambiente muy limpio y sin polución. Con muchas ganas me he subido a la bici dispuesto a entregarme con fuerza, unos 77 kilómetros bajo un cielo de un azul intenso, un sol compañero y un viento rudo y constante. Tres concentradas subidas a un puerto de montaña de 9 Kilómetros me han sumado 27 km de subida pensando en Niza y sú mítico puerto de 21 km
que me hará sufrir...pero que lo disfrutaré de principio a fin.
BIKE: 77 km 3h 15min
SWIM: 6000 m
BIKE: 227 km
RUN: 2h 30min
SPINING: ---
GYM: 3h
Lunes: Distancia Ironman en piscina...unos 4000 metros bien desarrollados bajo la compresión del neopreno que no ha dado señales de rozaduras o molestias hasta los 3500 metros y han sido mínimas, sin agobios, excelente sabor de boca una vez más...Y mis molestias de la escápula y el hombro se alejan lejos...bien lejos...ojalá estas sensaciones de seguridad vuelvan con más fuerza que nunca en lo que verdaderamente importa ...Siempre Adelante !!! y como dice la canción "yo le puse una velita tos mis santos"...
SWIM: 4000 m
Foto: Ironman Hawai 2007
Martes: Esta mañana al tomarme el café y echar una cucharada y media de azucar pensé en darle al día un sabor basado en esa cucharada y media...De buena mañana nadé mil metros y medio muy suaves, muy serenos. Al llegar la tarde salí a correr una hora y media muy cómodo, al compás del frío viento que me ha acompañado en todo momento. Al caer la noche una hora y media de exlosivos y concentrados ejercicios en el gym, a fuego lento...
Y antes de dormir, un té de canela...¿y de azucar?...una cucharada y media!
SWIM: 1500m
RUN: 1h 30min
GYM: 1h 30min
Miercoles: Día expléndido, vientos del norte han traido lluvia y frío pero tambien una limpieza notable en el cielo, un ambiente muy limpio y sin polución. Con muchas ganas me he subido a la bici dispuesto a entregarme con fuerza, unos 77 kilómetros bajo un cielo de un azul intenso, un sol compañero y un viento rudo y constante. Tres concentradas subidas a un puerto de montaña de 9 Kilómetros me han sumado 27 km de subida pensando en Niza y sú mítico puerto de 21 km
que me hará sufrir...pero que lo disfrutaré de principio a fin.
BIKE: 77 km 3h 15min
Jueves: Qué todos los días sean como hoy! ...El descenso de las montañas de Montserrat me ha regalado unos momentos magníficos. En el horizonte las montañas nevadas dando el mejor color al paisaje...siempre tan hermosas. Atrás dejo cipreses que adornan la carretera, a mi immediata izquierda el santuario de San Benet...siempre tan cuidado,en el ambiente aromas de montaña, de flores, de arboles, de la tierra y el sol dando la mejor de su energía...y yo sin sentir flaqueza alguna...mucha Vitalidad...mucha Fuerza...qué todos los días sean como hoy!
BIKE: 83 km 3h 30min
GYM: 30 min
Sábado: Entreno pausado...puesto que ayer fue uno de esos días que apenas llegas a dormir dos horas seguidas en la cama del parque de Bomberos, me he tomado este sábado con toda la calma y la trankilidad del mundo..lo mejor ha sido nadar como delfines, sonreir, disfrutar y sentir que hay mucho por hacer pero que la dicha es buena...Gracias por esos 500 metros...
SWIM: 500 m
BIKE: 67 km 2h 40min
RUN: 1h
GYM: 1h
SWIM: 500 m
BIKE: 67 km 2h 40min
RUN: 1h
GYM: 1h
Domingo: "CURSA D'ORIENTACIÓ"...
Fernado y Leo.......
Foto de este verano 2007...Qué cara se nos queda cuando estamos juntos Pececito...te echo de menos todos los días cabrón!
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