Entrenos 4ª seman Marzo

Totales...

SWIM: 4000 m
BIKE: 242 km
RUN: 2h 50min
SPINING: -
GYM: 1h

Martes: "INSERT COINT" Comienza la partida!
Distancia Ironman en juego...
Riiiiing-el sonido del despertador!-Vamos!-Levanto la persiana de mi habitación-día espléndido-sol caliente-desayuno energético-estudio estrategia-primeros movimientos en carretera-parada técnica en ciclos Terrasa-puesta a punto de mi Mercury-avanzo kilometros-sin vacilar ataco al puerto de montaña-lo tengo todo controlado-subo el puerto-venzo kilómetros-paso las montanñas-todo bajo control-cara sur de montserrat-golpe de aire-fuerte-el viento eseña sus garras-no me deja avanzar-primera advertencia-km tras km puede conmigo-curva a la izquiera-el viento arremete contra mi hacia la derecha-nueva advertencia-casi salgo despedido-pedaleo constante-sigo adelante-lucho cotra un viento-frontal-lateral-me detiene-no avanzo-el agotamiento dando señales-yo no escucho-sigo adelante-pedaleo apretando dientes-no avanzo nada-voy muy lento-tira de mi hacia atrás-el viento no me da tregua-no tiene piedad-desespero y agotamiento echan la puerta abajo entrando en mi cuerpo-No!-estoy perdido-me ha vencido!-el VIENTO ha podido conmigo-con mis fuerzas-con mi paciencia.

"""GAME OVER"""

Leo-X Viento-oK

Pero a la cama me voy con 180 kilometrazos...
Y como dice la canción ""soy el capitán...de la nave tengo el control"...



BIKE: 180km 7 h 5min

Miercoles: Descansar perfectamente me ha hecho retomar los entrenos con mucha energía. Pero cabeza y prudencia ahora queda asimilar los entrenos de mayor carga sin llegar a sobrecagras musculares...Hoy dejo unos metros en piscina con unas sensaciones pasadas de vuelta...Parece mentira! Me siento como si ayer no hubiera hecho 180km en carretera...Y mi gordita guerrera en el mecánico...

SWIM: 2000m

Jueves: total entrega a...



Viernes: Ciertamente los entrenos comienzan a ser solitarios, mucho tiempo solo. Mi SAK recuperándose de la operación de rodilla...Vamos! Sé Fuerte SAK! Estoy desamparado sin Ti... Paso frío, hambre, sed... los kilómetros duelen... y lo triste es que cuanto toca reir...lo hago solo!



RUN: 2h

Sábado: Sí! Es sábado, son casi las 20h, ya ha anochecido...acabo de dejar dos buenos entrenos atrás en el día de hoy...pero aún queda el último, me espera 1h de RUN nocturno, así hoy sumo a mis días de entreno un mini-triatlón...En mente tengo hacer dentro de poco un Medio-Ironman. Planificar bien la semana de entreno y acabar haciendo en una sola mañana, 2000m swim - 90km bike - 2h run... Qué ganas tengo de ver que no me supondrá mucho esfuerzo! Me siento Fuerte...y no estoy hablando físicamente...
Siempre Adelante!

SWIM: 2000m
BIKE: 62 km 2h 30min
RUN: 50min