Entrenos 2ª seman Abril

Totales...

SWIM: 8.000 m
BIKE: 60 km 2h 20 min
RUN: 1 h
SPINING: 1 h
GYM: 30 min
CityBIKE: 55 km

Lunes: 6.000 metrazos No Stop !!!

Hoy me he levantado 'Vasco'...me he preguntado..."¿Porqué no nadar todo lo que nadé la semana pasada en un día?...Contestándome a la pregunta, me he dicho..."Pues como me siento Vasco joderr...nado eso y más..." Y como un vasco me dirijía a la piscina consciente de nadar más de 5.500 metros...
Así pues y con garra de vasco he nadado 6.000 metros sin parar...INCREIBLE...!!! He pasado por la distancia Ironman, los 3.800 metros, a 1hora 15 minutos...me he sentido muy fuerte en todo momento, muy entero, muy vasco!!! Dos cojones joderrr!!!
A partir de los 4.000 metros las sensaciones han desbordado a un valiente vasco que en poco tiempo se ha hecho con los 5.000 y 6.000 metros...aaaaaahhh! No hay nada como sentirse vasco joderr...
Cuando pienso que sólo hace seis meses que empecé a nadar....y que no llegaba a hacer series de 200 metros...

SWIM: 6.000m 2 h 10 min



Martes, Miercoles y Jueves: TOTAL entrega a Bomberos...Formándome en un terreno que me motiva con fuerza..."RESCATE en ALTURA"... En práctica pongo los conocimientos y la experiencia adquirida en tantos años de escalada en la "Big Wall"... ¡Qué grande! CLIMB AT WORK...



Mi nueva BIKE...



CityBike por mucho tiempo...kms y kms voy a disfrutar por la ciudad de Barcelona...sin duda, y como dice SAK..."una de las mejores terápias"...así que...Música para mis oidos y una gran sonrisa...¡A partir de ya! CityBike !!!

CityBIKE: 20 km

Viernes: Día de guardia en Bomberos...con tristeza saboreo las pocas horas que me quedan en el Parque Central...el parque más antiguo de Bomberos Barcelona...mucha historia entre estas paredes...muchas emociones...muchos sobresaltos de alarma...corazones latentes...hombres valientes...
El día de mi graduación concedían una meritosa medalla a un Bombero de 65 años por toda una vida de entrega, ojos cristalizados de emoción y un sentido orgullo lo envolvían calurosamente junto a su familia...era su momento, también el mío...me llegó muy dentro...que valiente esfuerzo por no dejar caer una lágrima delante de su esposa, hijos y nietos...hay momentos que están llenos de emoción, que dejan huella y merecen atención...ese fue uno de ellos. Bajo el murmullo del gentío y aplausos a honores, disfrutaba en mi interior del silencio lento del momento.
El Parque de Provenza, el Central...todabía se respira en el ambiente la autenticidad de un lugar que tiene los días contados...Parque de Provenza, antes de que te derriben, dejar constancia que pisé tus suelos, que dormí bajo tus techos, que mi corazón se exaltó bajo alarmas de tus entrañas...Parque de Provenza, antes de que te derriben, me llevo conmigo tu magia y tus misterios...antes de que te derriben decirte quiero... que formo parte de tu historia...Parque de Provenza.



SPINING: 1 h
GYM: 30 min

Sábado y Domingo: Sin duda, a lo largo de la semana, he podido exprimir las horas que me han quedado libres para sacar jugo a unos entrenos en los que no he forzado demasiado...Un "cocktail" ligero y suave que ha entrado bien al cuerpo. "Agua, mucha agua para la mezcla...así pues, dejo unos cuantos litros de SWIM; unas cucharadas de BIKE siempre aromáticas...acompañadas de un suave y delicioso RUN...sin dejarnos el fuerte sabor del SPINING y un toque del gustoso GYM...y por último, unas gotitas de CityBIKE que comienzan a dar un gusto especial...Todo ello movido y batido al buen son de la música, ha dado como resultado una expléndida semana, eso sí, con un carácter ligero...Reservándo fuerzas y energías para semanas de "cocktails" más explósivos...

SWIM: 2.000 m
BIKE: 60 km 2h 20 min
RUN: 1 h
CityBIKE: 35 km