Entrenos 1ª seman Mayo

Totales...

SWIM: 5.000 m
BIKE: 102 km 4 h 30 min
RUN: 3 h 30 min
SPINING: 4 h
GYM: 2 h
CityBIKE: -

Martes: Retomamos sensaciones y buenas...lo necesito! Después de una estancia en PIRINEOS muy agradable, donde el tiempo nos acompañó para gozar de lagos helados y montañas nevadas, recupero confianza... Tanto terreno irregular no es lo mejor para el pie, se ha dejado notar estos días en alta montaña, pero en el entreno de hoy he tenido muy buenas sensaciones, una buena carrera y ninguna molestia...Acabo de dar con la solución....correré en llano. Estoy tan acostumbrado a darle a las piernas desnivel; pendiente arriba, pendiente abajo...cuestas, tríaleras y caminillos de terreno irregular y técnico que me cuesta afrontar un entreno de RUN sin estos factores...Si tengo que ser paciente y someterme a terrenos regulares y monótonos... ¡Lo seré!...Directo al asfalto como una flecha...

RUN: 1 h 30 min
GYM: 1 h



Miercoles: Mañana Jueves es el día bueno para entrenar BIKE...si todo sale rodado el sábado me espera una grande sobre ruedas en Pirineos y el entreno tiene que ir en buena dirección. Así que hoy no he querido luchar contra el viento y he decidido redireccionar mi esfuerzo...Media vuelta...El viento silvaba y soplaba con aires de grandeza..."ahí te quedas con tus rafagas y tu rebeldía"...Cómo le gusta batallar; cuando menos te lo esperas avanza invisible hasta llegar a ti y derriba tu energía...suele atacar por sorpresa cuando menos te lo esperas.
Hoy estoy poco guerrero, pero sí estratega...hoy redirecciono mi tropas de entusiasmo, mis batallones de motivación y mis frentes de esfuerzo, hoy. Mañana.
¡ Mañana escudo y lanza en mano !
No habrá quien me detenga...

BIKE: 25 km
RUN: 1 h
GYM: 1 h
SWIM: 2000 m



Jaume Huguet ante el Fuego...(gracias por estar ahí)
Eres Grande Bombero...

Jueves: El tiempo comienza a enseñar su lado oscuro...pronóstico de muy mal tiempo para los próximos días. Hoy se ha dejado notar con un día cerrado por la contaminación, tapado por nubes espesas y agitado por un viento siempre juguetón. Una Ruta diferente llena de desnivel ha sido lo más destacado del entreno de hoy...Primeros movimientos rumbo a Montserrat por carretera de curvas con un desnivel que ha entonado músculos adormecidos...Transcuridos unos kilómetros he afrontado el puerto de Montserrat fatigado físicamente pero con buena cabeza..."No me rindo por muy cansado que me sienta". Y para arriba sin mirar atrás. "¡Vamos!". El descenso es veloz y corto; de nuevo un puerto de montaña interesante y comprometido, las piernas han desarrollado una buena carencia, dinámica y regular...buscando y encontrando sensaciones positivas para un día gris al cual Yo le he puesto un sol.

BIKE: 87 km 3 h 20 min

Viernes: El mal tiempo ya es una realidad...Lluvia y colores grises prodominan en la mañana. Apagado y lento ha despertado un día que para mi debe ser encendido y rápido...Sin perder tiempo dejo atrás responsabilidades a primera hora de la mañana...finalizado todo el trabajo ha comenzado un meticuloso entreno donde cada movimiento ha sido estudiado para mejorar, seguir mejorando y evitar molestias por tanta carga...me llevo un buen sabor de boca...y al día le doy buena nota...estos días me encantan...y la lluvia...más.

SWIM: 3.000 m
GYM: 1 h

Sábado: Mensaje: "¿ Os animais a hacer 4 horas de SPINING ?" Y de esta manera JOSEF ha marcado el entreno del día a SAK y a mi.
Genial sesión y gran MUSICÓN...
Esfuerzo y sudor...mucho sudor al ritmo de buena música...un tema...otro..."éste es increible"...más música..."temazo"..."Vamooos"...La Música nos ha animado a subir intensidad, a no bajar resistencia y a pedalear disfrutando de la compañía y de las risas. Mucho sudor para este día lluvioso que se lleva otro...Buen Entreno!
¡ Qué Musicón !




SPINING: 4 h NO Stop!!!

Domingo: Día de guardia en Bomberos...Tranquila y sin sobresaltos la jornada llega a su fin...Aún queda la noche y nunca se sabe...tal vez tengamos Rock & Roll....." siiii....porfavor". "¡ Qué ansias de Fuego !". Por suerte he podido entrenar y descargar piernas...Una hora de RUN con varios ejercicios de técnica de carrera han entonado las piernas. Necesarios ejercicios de estiramientos las han relajado. El pie se ha comportado muy muy bien y estoy muy contento por ello. Una semana más de entreno...Una semana más de gran satisfacción.

RUN: 1 h