Entrenos 2ª semana Junio

Totales...

SWIM: 2.400 m (Beach)
BIKE: -
RUN: 1 h 30 min
SPINING: -
GYM: 2 h
CityBIKE: 85 km

Lunes: De todos los entrenos ...éste quedará en el recuerdo...



La primera vez que nado en mar abierto...
La compañía de SAK ha sido estupenda, sobretodo por el mutuo apoyo...
A destacar, y ya entrados en el mar nadando, la imagen del cielo cada vez que sacaba la cabeza para respirar a la izquierda y la imagen de SAK nadando cada vez que respiraba para el otro lado...
Las primeras brazadas vinieron acompañadas de una descoordinación en la respiración provocando una fatiga incómoda. A medida que avanzaba la confianza se hacía más notable y comenzaba a nadar a ritmo y con una respiración excelente...
Cada "boya amarilla" era un punto de referencia. Situadas cada 200 metros nos indicaban cuanta distancia nadabamos.
Un entreno peculiar, prouctivo y necesario para cojer una confianza muy importante.
Un entreno muy Bonito.

SWIM: 2.400 m (Beach)



Los primeros momentos...siempre llenos de sonrisas y alegría.
Es peculiar el Neopreno...gracias a él, el nivel de confianza el el mar se adquiere rápidamente.



Y comienza el entreno...



Las brazadas se repetían una y otra vez en un manto de agua azul...turbia por las lluvias de los últimso días pero en una excelente calma para la primera toma de contacto, el agua nos ha regalado una buena temperatura y un brillo peculiar por el reflejo del sol.



Los primeros mil metros, y después de controlar la situación, han salido con muy buen sabor de boca. En el mejor momento hemos decidido dar la vuelta y nadar con una suave contra-corriente, avanzabamos más lentos pero con mucha fuerza. Uno al lado del Otro...Genial !!!



¿ Lo mejor ? La imagen de un cielo azul pintado por tímidas nubes cada vez que sacaba la cabeza para respirar a la izquierda y la imagen de SAK nadando, sacando el brazo del agua para dibujar en el orizonte la brazada de nadador, cada vez que respiraba para el otro lado...

Entreno Espectacular!!!

Martes: DAVID MECA

Es un honor que David forme parte de mi camino al Ironman.
Un honor que me ayude a mejorar para el día de la competición y para el futuro.
Un honor compartir un entrenamiento, del cual tengo mucho que pensar y mucho por analizar.
Gracias David...



De su gran Palmarés, lo que más quiero destacar del
"TODO-CAMPEÓN"

Campeón del Mundo 1998-2000-2005.

Número 1 en el Ranking Mundial 1998-1999-2000 de Natación de Larga Distancia.

Líder en el Ranking Mundial del 2001-2002-2003.

Primer nadador en la historia mundial en ganar 4 medallas en un Campeonato del Mundo.

Mejor Marca Mundial 2.005 Canal de la Mancha, la prueba más antigua y prestigiosa de la natación de larga distancia. Y su título más reciente a nivel internacional.

CAMPEÓN DEL MUNDO 25 Km. con Record mundial, Medalla de Oro, en Montreal 2.005.

Medalla Extraordinaria al Mérito Deportivo, de la Real Federación Española de Natación. Madrid, Mayo 2.004


Nadador desde los 5 años de edad...

Los años anteriores no dejan de sucederse títulos y títulos, y medallas consolidándose "récordman" en númerosas pruevas y competiciones...Sin duda que le llamemos "TODO-CAMPEÓN" está más que merecido.


Gracias por el regalo. Eres una gran persona.


Miercoles : Total entrega en Bomneros... El día nos ha dado momentos de tranquilidad en los cuales he sacado partido para entrenar y tonificar tren superior con inteligencia.

GYM: 2 h

Jueves : Comienza el día en compañía de MICHEL, con su energía y su positividad ante todo. A lo largo de la mañana las responsabilidades han ocupado todo el tiempo. De un lado a otro en CityBike bajo un fuerte sol y una Música siempre al compás del momento...La mañana ha pasado rápido y de vuelta a casa el sol se ha dejado notar por todos los días que ha estado ausente.
Casi lo he considerado un entreno...casi.

CityBIKE: 85 km

Viernes: Comienza la mañana con muy buena compañía, unas risas y....
a ENTRENAR !!!
Nos dirijimos a la playa...Una vez allí observamos que el mar está picado, hay una notable corriente y el agua está FRÍA...
Los primeros movimientos en el agua son muy buenos, mejores sensaciones que el último día...bien !! Buena señal !!
Nadamos sin perder el rumbo a pesar de la corriente y las olas...
Sak y David avanzan muy bien...a pococs metros, muy pocos les sigo la estela que deja el movimiento de sus pies, el agua está más nítida y puedo ver sus cuerpos debajo del agua bailando al compás de las olas y su constancia por avanzar contra corriente...SENSACIONAL !!!


Sak...

Rápidamente cojemos rumbo al Camino de las Aguas. Allí nos espera el TITAN...
Comenzamos la carrera por pista de montaña sin desnibel y en busca de un ritmo alegre.
A medida que ganamos kilómetros coriendo se impone unos cambios ritmo exigentes que se resisten con mucho empeño.
Sin duda JOSEF ES INCREIBLE !!! No le puedes tentar al postre...te quedas sin pastel...


David - Leo - Sak - JoseF

¿¿ La alegría del día ??


Sak - David - Marcel - Leo

MARCEL ZAMORA


Foto: Ironman Hawai

Campeón IRONMAN NIZA 2006

Campeón IRONMAN NIZA 2007


Foto: Nº1 en NIZA

SWIM: 1.400 m (Beach)
RUN: 1h 30 min