Last Week ... "Apreto ... No lo dejo..."

Y esta mítica frase ...

" Apreto ...No lo dejo ..." .............salía de boca de Jesús Aguilar cuando el entrenamiento era duro. Jesús entrena y forma a opositores a Bomberos inculcando unas actitudes excelentes si sabes leerle bien.
Aquellos días de entreno dejaron muy buen sabor de boca. siempre tengo un hueco para acordarme de Jesús y apretar dientes...tanto que he llegado a romperme una muela por ello y no es broma.

Me siento muy fuerte...mucho más fuerte que el año pasado...sin molestias...llego al final de cada entreno con sensaciones muy positivas, sin estar destrozado a pesar de la intensidad o el volumen acumulado estas últimas semanas...espero sea reflejado.

Lunes

BIKE: 45 km BBT Mountain
RUN: 1 h 12 km

Martes ... ENTRENAZO

RUN : 1 h Mañana 12 km
SWIM : 2.000 m
BIKE : 80 km carretera +1.500 m desnivel
RUN : 1 h Atardecer 12 km

Las piernas estan bien...muy bien y las articulaciones no dan señales de sobrecarga.
Estoy feliz muy feliz de llegar a la última semana con sensaciones tan tan buenas. Resultado de un trabajo bien hecho y de un esfuerzo bien calibrado... Joder ayer me daban escalofríos por el cuerpo de la FUERZA y VITALIDAD que sentía cavalgar por mis venas mientras corría camino a casa llevando 5 horas de entreno.

Y despues de cada entreno llego a casa muy entero y con ganas de más. Hoy 6 h de entreno.
Vamooooosssssss
Vamoooooooooooooooooooooooooooooosss
Vamoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooossssss

Miercoles

Spining: 1 h - de pie/ alta resistencia / Recuperación activa

Jueves

Run: 1 h

Viernes

Swim : 3.ooo m BEACH