Grande motivación ...
Amanece temprano, salgo de Bomberos para encontrarme con Ferran, juntos planeamos una salida larga pero al iniciar la marcha decidimos cambiar de planes y salir al encuentro de Toni y Sak que entrenaban por otro lado con otra ruta.
Como en una contrareloj, pedaleamos a un ritmo loco desde las afueras de Barcelona al centro de la ciudad para encontrarnos con ellos.
Una vez unidos comenzamos un entreno loco, mucho ritmo e intensidad , y una gran AUTO-MOTIVACIÓN por mi parte.
Necesitaba ir fuerte y apretar .... y así lo hice.
Entro en juego la AUTO-MOTIVACIÓN.
En mi cabeza una frase se repite una y otra vez ...
ANIMAAAAL ...
VAAAMOS ANIMAAAAL ...
PUEDES-PUEDES ANIMAAAL ...
Y me auto-ayudaba a no bajar el ritmo, a tirar del grupo con mucha fuerza y a subir intensidad apretando dientes en muchos momentos de los más de ciento y pico kilómetros que estuvimos juntos.
Una vez no separamos ... pasé por el hospital a ver a mi PADRE...
Los 25 kilómetros de regreso a casa fueron una auténtica locura APRETANDO el ritmo...y casi llegando al final de los repechones en apnea !!!
Qué entrega el último entreno fuerte de Bike !!!
Estoy muy contento del rendimiento físico de esta recta final.
Otro gran entreno que me inyecta un chorro de confianza intravenoso.
Vaaaaaamos Animaaaaaaaaal !!!
( Grande Michel... y gracias por la auto-motivación )
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3 comentarios:
Hola Leo!
he podido leer en tu blog que tu trabajo en gimnasio se basa en circuitos y de trabajo isométrico. Me surgen dudas de cómo deve ser dicho entreno y de cómo lo realizas. De hecho he estado buscando ejercicios isométricos pero casi todo lo que encuentro es a nivel de rehabilitación de una lesión. En cuanto a nivel de circuito me encanta el tipo de trabajo que realizan en GYM JONES, pero pocos gimnasios hay que permitan este tipo de entreno, más que nada por la diversidad de material y espacio a la hora de realizarlos.
Te agradecería si pudieras darnos alguna referencia ( libro, tipo de entreno, etc..) sobre el trabajo que realizas en gym.
Sin más agradecerte todo lo que compartes con nosotros y por el chute de motivación que desprendes.
gracias
Hola leo!!
Te sigo desde hace tiempo tu blog, y he de darte la enorabuena por todo lo que trasmites en el...
Eres una autentico referente y una fuerza de motivacion para todos mis retos tanto deportivos como profesionales...
No cambies...
Te deseo la mayor de las suertes para el Ironman...
Como tu dices.. Siempre Adelante!!
Desde cadiz, Un saludo!
M.Lema
Hola Alex ... muchas gracias por tus palabras, te doy mi mail para que me escribas y te explico un poco el tema respecto a los circuitos de entrenamiento pq no es cosa fácil de explicar.
Te agradezco tu seguimiento y te mando un fuerte abrazo Alex.
Atentamente
Leo Rico
Hola Manu...
Qué paza killo ;)
pues con palabras como las que me has dedicado es muy normal que llegue a casa después de un duro entreno con una sonrisa.
Gracias por tan buenas palabras .
Un saludo a Cai ...que en octubre estaré por esas buenas tierras ;)
Abrazos Manu
Leo Rico
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