Terra pols - Tot obert
Tierra polvo - Todo abierto
Leo * Ferranísimo * Toni200 kilómetros de pistas transitables.
79 Pistas - 79 abiertas
"0" remotadores - A pedalear !!!
Síndrome Powder !!!
Cafetería
Gran entreno con los "Hobbits" Ferran y Toni...
Con su gran reto del ULTRAMAN a principios de septiembre me motivan a formar parte de su camino con entrenos buenísimos como el de hoy y con retos como el IronMan de SaLou (Nuevo) y el Half-Challenge de Calella.
Mi prioridad es ESQUIAR y voy pensando en Montañas Blancas a cada momento, no obstante me veo capacitado para prepararme estos retos.
Entrenos de hoy:
Gym : 1 h 30 min
Bike: 1 h 30 min
Go Go Gooooooooo !!!
6 comentarios:
Nos veremos en Salou...
leo te llegan los mails a la direccion de hotmail de tu blog?
MAQUINON A TOPEEEEEEEEEEEE VUELVES A LA CARGA NO
TENGO UN CONOCIDO QUE ANDA ME PARECE DONDE TU, BOMBEROS BARCELONA ME PARECE QUE ES CABO RAUL ZAPATA DE TARRAGONA MUY BUEN TIO.
Hola Leo!
te queria hacer 2 preguntas..
¿eres partidario de correr en ayunas por las mañanas? o cuando estas intentando subir algun kilo de musculo no lo haces?esque he oido opiniones de todos los colores..
y ¿que alimento tomas despues del gim?
sigue asi, eres el mas grande!!
un abrazo
Sergio
Gracias Miquel nos veremos .... si vpy ;) jajaja.
Dani...en principio sí me llegan los mails ... que me has enviado alguno ?
SERGIO....el tema de correr en ayunas ... si corremos mínimo 1h es un ejercicio quema grasas total.
Partidario ? Sí soy partidario y lo he hecho y lo haré pero nunca si quiero subir de peso o quiero tonificar la musculatura un punto más. está claro que si tienes un índice de grasa corporal bajo , si corres en ayunas acabas por consumir el músculo, hablando claramente.
Después de entrenar siempre alimentos ricos en proteinas y algo de hidratos, apesar de que hay muchas teorías de no mezclar proteinas e hidratos, yo lo hago. Al día siguiente mi energía corporal es siempre buena.
GRACIAS a todos y un saludo.
Atentamente
Leo Rico
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