TOLERANCIA ...

PLAY ... canción que escucho repetidas veces ENTRENANDO...

Documentándome del más grande ... A.S.

ENTRENAR MUSCULACIÓN superando el límite del dolor muscular.

Ciertamente en largos entrenos de RESISTENCIA es "impepinable" que pasas por varias fases donde
acusas molestias musculares articulares y la tolerancia al dolor la disipas con un trabajo mental que con el paso del tiempo te das cuenta que es más y más grande, muy potente. Entrenar la MENTE, es un proceso lento pero te lleva a disfrutar mucho del deporte.

Ahora he comenzado a aplicar este trabajo mental en ENTRENOS DE MUSCULACIÓN donde
busco llegar a superar ese umbral del dolor muscular y conseguir llevar la mente un poco más lejos.

Entrenos de Fuerza... llevo una semana y me quedan tres ... doble entreno al día ... Por la mañana y por la tarde.

No soy un animal que cojo un peso que me impida llegar a cinco repeticiones, cojo el peso que sé que me colapsará fisicamente. Entonces, llegado el colapso, trabajo con ese dolor muscular tan agudo y estiro mentalmente el esfuerzo, sobrepasado el umbral del dolor entra en juego la TOLERANCIA.
Mis caretos son de exorcismo radical jajajaja

Repeticiones , series ... cuántas ?
Siempre las mismas ?
No ...

Intensidad ?
La máxima porsupuesto.... qué es eso de 80 por cientos ?

Isometría ?
Siempre ... cómo duele !!! es como una auto-tortura que dan ganas de gritar y que a veces me dan mareos. Pero el músculo llega a su máxima tensión y adquiere ese punto más que ayuda a adquirir FUERZA, mucha fuerza.

Concentración y Prolongación muscular ?

Total.

Es tan sumamente importante el movimiento del ejercicio UNIDO a la concentración mental, tanto , que si la mayoría se concentrara en ello y no estuviera pendiente de lo buena que está la señorita de mallas ajustadas, tendrían sus objetivos al alcance de su mano mucho más rápido.

Resultados ?
En tres semans veremos ... de momento en una semana tengo una sensación corporal de tensión y fuerza........ Brutal... Poco a Poco .... he estado más de un mes, cinco semanas exactamente, desde que regresé de la UTMB preparando el cuerpo para estas cuatro semanas de entreno de FUERZA....

FUERZA...... NO HIPERTROFIA... muy respetable... pero no busco inflar el músculo de líquidos y sustancias " engrandizantes " ...

La hipertrofia en mi trabajo no sirve para nada ... La FUERZA ... quizás algún día es crucial para ayudar a alguien...  Y siempre es y será de gran utilidad.


Así pues ....  GO GO GOOOO TO TRAIN !!!