Entrenos 2ª seman Marzo

Totales...

SWIM: 7.000 m
BIKE: 126 km
RUN: 3 h 30 min
SPINING: --
GYM: 2 h 30 min

Lunes: Ha costado arrancar...motor a ralentí...hoy me apetecía descansar, desconectar, desenchufar...pero esa opción es demasiado fácil...cómoda...si algo quieres algo te cuesta, eso dicen....pues hoy me ha costado pero me he aferrado a la disciplina del entreno diario, al esfuerzo y al camino de la superación...si tengo un reto, un gran reto por delante, el motor debe funcionar perfectamente. Lubricante para mis articulaciones, gasolina que corra por mis venas... y que la mezcla de comburente y gas explote en mi corazón sacando fuerzas de donde no hay para afrontar entrenos duros...y más duros....hacerlos sostenibles... día tras día, semanas tras semanas...Siempre Fuerte...Siempre Adelante ! Motor apunto !



SWIM: 3500 m
GYM: 2 h

Martes: KEEP MOVING !!!!

SWIM: 2000 m
BIKE: 47 km 2h
GYM: 30 min

Jueves: Sol y nuves, viento y mal tiempo...pero en mi cabeza todo estaba despejado, sol radiante. Esta mañana, pedaleaba con fuerza en la carretera, mirada atrás, mi atención se centraba en el cielo, contemplando como se cerraba en un manto de nuves...cielo roto! Vamos a correr! Transición perfecta llena de buenas sensaciones en todo momento...corro muy cómodo dejándome llevar por mi música pero sin perder atención al terreno irregular de caminos y senderos...tobillos, rodillas y caderas ejercen un control muy bueno en cada pisada...dejando huella voy sumando minutos sumergido en un imaginar de todo aquello que uno sueña...pequeños o grandes sueños...pequeñas o grandes metas...algún día se harán realidad...algún día.

BIKE: 42 km 1h 3o min
RUN: 2h







Mis gemelos al llegar a casa hoy...Rios de sangre llenos de Vitalidad y Fuerza !!!

Viernes: SED es la sensación que emite nuestro cuerpo por una necesidad específica...pues hoy esa sensación la he sentido con fuerza al llegar a casa. Rodaje con la Bici de carretera...sólo 37 kilómetros, sólo 1 hora 30 minutos...entreno corto, no he saciado las ganas de pedalear...hoy tengo una SED que no se sacia con al agua fresca de húmedas fuentes...una SED de ir a más, de seguir superándome...

BIKE: 37 km 1h 30min

Sábado: Ocho de la tarde, el sol ha caído rendido por todo un día de entrega dando mucho de su calor...zapatillas puestas y 21 kilómetros de carretera a pie me esperaban...Media Maratón...Al salir de casa miré al cielo negro y estrellado, respiré profundamente..."vamos a medirnos Leo" pensaba mientras miraba el cronómetro a punto de ser activado...quería un buen resultado...ya son semanas, meses de entreno y se tiene que notar..."no falles" volví a pensar.... Concentrado en la respiración y en eludir indicios de fatiga o molestias musculares por los entrenos de días anteriores, corrí muy muy muy bien...Sin mirar el crono hasta el momento que me detube tras 21 km no esperaba menos después de un ritmo expléndido.... 1 HORA 16 MINUTOS !!!!

Magnífico! He corrido por debajo de 4 minutos el kilómetro...Vamos Bien! estoy muy orgullosso de mi evolución...hay que segir así...FUERTE .... MUY FUERTE...GO TO IRONMAN !!!

Y ayer con ansias de superación...Pues aquí están...vamooooooooooos!!!

RUN: 21 km 1h 16min

Domingo: El ruido estridente del despertador me abre los ojos a las 6:30 h de la mañana...Es domingo! Tengo un día muy ocuopado y debo aprovechar las horas al máximo...El esfuerzo de ayer no me impide nadar, concentrado en estirar mi cuerpo dentro del agua para deslizar, para avanzar con la mínima resistencia al agua...buenas sensaciones...tempranas sensaciones de domingo!

SWIM: 1500 m