Entrenos 2ª seman Mayo

Totales...

SWIM: 8.500 m
BIKE: 180 km 7h
RUN: 3 h
SPINING: -
GYM: 2 h 30 min
CityBIKE: 22 km

Martes: Si acepto "Shopping" como deporte extremo, ayer me jugué la vida. ¡Viva el dinero!... Porque me gasté lo que no está escrito. Me encanta Andorra y su calle principal llena de tiendas de deporte donde regatear y comprar...¡Qué locura!
Después del agradable día de descanso por Andorra retomamos entrenamientos cortos y específicos un poco-mucho de todo...Qué sensaciones más increíbles he tenido hoy sobre mi nena...he pedaleado muy fuerte...una ruta rompe-piernas no ha podido conmigo...gran desnivel y gran promedio de velocidad..me he sentido muy muy fuerte...
El atardecer ha caído a nuestros pies por caminos de montaña...hemos corrido juntos y muy cómodos...gracias AJM...eres única!
Sin darme cuenta al día de hoy le he dado una gustosa Triatlón "No-spring"...sumando unos duros ejercicios en el GYM...más unos kilómetros de CityBIKE a un ritmo loco...qué día...qué bien...qué locura más sana...Quiero más días como el de hoy. Siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !

SWIM: 2.200 m
BIKE: 60 km 2 h 20 min
RUN: 1 h
GYM: 1 h
CityBIKE: 10 km

"Hasta el infinito y más allá..."

Buzz-Lightyear

Miercoles: Finaliza la mañana y el medio día da paso al entreno y la constancia...dejo muy buenas sensaciones en el agua con movimientos lentos y precisos buscando mejorar técnica y solventar fatigas a unas articulaciones que se han quejado en silencio estos últimos días...es normal que la articulación de los hombros se sienta molesta por tanta carga, tantos kilómetros y tanto esfuerzo...Pero se comportan a la altura de lo requerido. La natación es muy agradecida y me siento grande después de otro buen entreno como el de hoy.

SWIM: 3.000 m
GYM: 30 min

Jueves: Pero que manera más lenta de comenzar un día...Vaaamos porfavor! Despierta!
Y poco a poco se han activado las ganas y la energía. Muy buen entreno de SWIM...Estoy dando mucha calidad a los entrenos lo que me lleva emplear más tiempo, con esmero y buena letra, seguro que lo agradeceré.
Son las 17h de la tarde y me voy como loco a dejar a ralla responsabilidades...¿Lo mejor? en CityBIKE y...
ROCK ENERGÉTICO para mis oídos que me hará pedalear con fuerza de destino en destino...vamooooooooooooooooooos!
Gracias MICHEL...

He pedaleado apretando dientes con esta canción y Sí es cierto..."Parece que me empujan"...grrrr....
HERE I GOOO !!!



SWIM: 3.500 m ( 2.000 m Neopreno. Brutales...)
RUN: 1 h
CityBIKE: 12 km

Viernes: Guardia en BOMBEROS...
Como disfrutamos este peculiar parque, sin duda todos y cada uno de los Parques de Bomberos de Barcelona tienen su encanto...y éste...lo tiene. Realmente estamos muy agusto y las salidas son todas para nosotros, algo que tiene mucha importancia...cada vez que la alarma suena...el camión nos espera...Y Adelante !!!
Seguimos con la ilusión del primer día, las ganas de ser resolutivos, las ansias de actuar y de demostrar nuestra valía. Nos llenamos de buenos momentos y de otros no tan buenos pero que nos ayudan a valorar con más fuerza mucho de lo que nos rodea, y en gran parte, la vida misma. Vivimos instantes que son objeto de fotografía para nuestra memoria que con el tiempo se recordaran con una sonrisa interior...Como aquel medio día, una tarde de verano, calor, estábamos comiendo todos juntos y..........
"TOTA LA SORTIDA....FOC LOCAL"
...la alarma nos levantó de la mesa rápidamente y al camión. En un restaurante comenzó a arder la cocina, al llegar al lugar y bajarnos del camión el Oficial se dirigió a ALVAR y a mi y nos dijo "Equiparos vais a entrar"...Pues la cara de ALVAR, mi gran compañero, quedó fotografiada por la cámara instantánea de mi memoria...no tuvo desperdicio alguno...era la primera vez que nos equipábamos con el equipo de aire y entrábamos a fuego...inolvidable!

GYM: 1 h


Foto: Coche en llamas. Ronda de dalt.
Leo remetando el trabajo de su "piratilla" compañero Alvar...

Sábado: Consciente soy que las circunstancias y el ambiente que nos rodea tienen influencia sobre nosotros, pero nosotros somos los únicos responsables de lo que hacemos...Así que no he querido conformarme con mirar por la ventana como la lluvia estropeaba un día de entreno, No! A estas alturas, No! Así que ropa técnica y a pedalear bajo la lluvia...lo cierto es que las condiciones adversas siempre han sido un gran atractivo para mi...que todo salga rodado acaba resultando cómodo... si se gira un poco la situación del momento no deja de tener su encanto...
Hoy he dejado bajo la lluvia intenso esfuerzo sobre la bici, la música ha jugado un papel importente... Y sin descanso alguno, transición al asfalto rumbo a la playa...He corrido por la arena de playa más de treinta minutos (Qué recuerdos...verdad Fernando?). Qué bonita la imagen de un cielo roto y un tímido sol pidiendo paso a nubes toscas y pesadas...al final, mi entreno ha terminado con un sol valiente sonriendo a mi paso...

BIKE: 62 km
RUN: 1 h


Foto: Michel
Preciosa...

Domingo : Pinchazo + Pinchazo

" Ley de Murphy" -> Si algo puede salir Mal...saldrá Mal !!!

Y así fue la historia....

Era sé una vez...

Una mañana esplendida...Josef, Sak y Leo...tres amigos de antaño con ganas de un entreno curioso se lanzaron a sumar kilómetros sin saber que la salida tendría otro final...

JOSEF's BIKE....ARGON 18 E-112

Diálogo momentos antes de la ruta:

Leo: Mira que mal llevo la cubierta...
Sak: Otiá!
Leo: Ayer revisando la bici me di cuenta lo mal que estaba...como reviente...
Sak: No creo Brother!
Josef: A tope!

Transcurridos unos kilómetros y cuando las piernas comenzaban a dar un óptimo rendimiento, Leo escuchó a lo lejos la voz de Sak...

Sak: Otiaaaaaaaaaaaa! He pinchao!
Leo: Jajaja...
Josef: Tenemos dos cámaras chavales...
Sak: Otiá!
Leo: Una acaba de romperse...
Josef: Sin cámaras tendremos que que ser prudentes...cojeremos otra ruta.

Se reanudó la marcha y a pocos kilómetros se produjo el desastre:

Leo: Otiaaaaaaaaaaaa! He rebentado rueda!
Sak: Jajajaja...
Josef: Jajajajaja...
Leo: Nooooooooooooo! No!
Josef: "Ley Murphy"


Sak y Josef...

Y así acabo lo que debió ser una ruta de 150 kilómetros. El "Sr.Murphy" dejó a SAK y a Leo con 60 kiómetros, con unas ansias locas por seguir la estela de Josef ,el FUERTÍSIMO Josef...y con un paseo hasta el pueblo más cercano donde el equipo técnico les esperaba con avituallamiento...GRACIAS AJM...

JOSEF continuó adelante, el próximo sábado le espera BARCELONA-PERPINYA-BARCELONA...Más de 600 kilómetros No-stop que quiere hacer en menos de 24h...es un TITÁN sin límite. Lo conseguirás...

BIKE: 62 km

Colorín-Colorado este cuento se ha acabadoooooooooooo!